媽媽們注意了：清淡飲食才適合寶寶

　　寶寶吃清淡飲食的好處 　　俗話說，病從口入，吃不潔食物會引發疾病，膳食制作不當，也會影響健康，尤其是嬰幼兒。嬰幼兒消化功能不健全，腎髒等器官功能不完善： 　　過多的鹽會加重腎髒負擔，損害腎髒功能;甚至發生高血壓等兒童成人病。 　　過多的糖使牙齒脫鈣、軟化，容易發生齲齒，引起反酸，高滲性腹瀉，同時也會傷及脾胃消化機能，影響食欲。 　　均衡攝入各種營養素、少放油鹽等調味劑的清淡飲食，最有利身體健康。 　　溫馨提示：不要以自己的口味去衡量寶寶的 　　寶寶對食鹽的敏感度高於成人，因為對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長而逐漸降低。當食物中鹽的含量為0.25%時，成人可能感覺不到鹹，但寶寶卻完全可以感知到。 　　因此，當成人感覺鹹淡適中時，對寶寶來說可能已經較鹹了，而寶寶又無法表達，只能去慢慢適應這樣的鹹度，最後改變了一生的口味。因此，寶寶3歲之前的膳食不僅需要單獨加工制作，而且需要全家人養成清淡飲食的習慣。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。