孩子吃飯太拖拉?8大策略來幫你

　　一、孩子吃飯慢的原因

　　①動作失衡：孩子眼、手不協調，能夠用筷子和湯匙，可是卻拿不穩，比較費時費力。

　　②腸胃問題：孩子有飽脹的感覺，吃下去胃有點不舒服，最後就慢下來了。

　　③牙齒問題：比如孩子的牙齒上下颚咬合不緊密，牙齒缺乏鈣質，咬東西的時候就會比較地費時間，這樣導致嘴裡無法含太多的食物，必須分批、小口地進行咀嚼才行。

　　④不喜歡今天的菜：飯菜不好吃，或者不合小孩的口味。

　　⑤不覺得餓：例如今天的運動量太少、上一餐吃得太多了或者飯前剛剛吃了東西。

　　⑥吃不完自己碗裡的飯：有些爸媽生怕孩子吃不夠，於是會給孩子盛太多飯，當孩子看見那麼一大堆食物擺在自己面前時，心裡會很有壓力，導致胃口消失。

　　⑦向父母提條件的資本：覺得是父母在求他吃，故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃時提出自己的要求。

　　⑧喜歡在餐桌上和家人聊天：以為吃飯時全家人聚在一塊，氣氛輕松，可以聊天，談談自己所發生的事，也想聽聽家人談論外面發生的事。

　　⑨孩子的心情不太好：孩子今天有心事，比如受了什麼委屈、挨家長批評了或者被其他事情嚇到了，心情不好會食不知味，吃飯的速度就會慢下來了。

　　二、孩子吃飯慢怎麼辦

　　①樂食，良好的餐前情緒，是寶寶增加食欲的重要措施。如果家長經常逼迫孩子吃飯或在吃飯時斥責小孩，這樣就會讓他厭惡吃飯。

　　②佳食，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇。

　　③隔食，偶爾孩子到吃飯時間後仍然不覺得餓，這時不要硬要求他吃，隔一段時間讓孩子再次嘗試。

　　④管食，要避免孩子單獨進餐，要在孩子吃飯時，進行正確的管教和指點。

　　⑤雜食，雜食充分體現食物之間營養互補的原理，是孩子獲得全面、均衡營養素的有力保證。

　　⑥淡食，這是你與你的孩子的一大飲食健康原則，包括少鹽、少油、少糖等內容，讓孩子從小就有良好的飲食習慣。

　　⑦鮮食，當然，這是孩子與全家的又一飲食原則。絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

　　⑧同食，盡量做到吃飯時間，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那份餐，如果不吃完，就算等下餓了，也不再給他任何零食。孩子慢慢便會養成定時、定量的同食習慣。

　　溫馨提示：孩子吃飯速度慢其實無所謂，細嚼慢咽還有利於健康，如果沒有著急的事情，孩子吃飯慢一點，爸媽不應該對孩子發脾氣，要正確引導孩子。爸媽可以采取鼓勵式的方法，讓孩子調整吃飯速度。

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