【飲食與健康】最容易使寶寶蛀牙的食物

　　最容易使寶寶蛀牙的食物

　　酸奶類飲品

　　酸奶含乳酸菌，飲用較多又不及時漱口，就可能導致齲齒。因為乳酸桿菌易與唾液中的黏蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑，極易造成牙齒釉質表面脫鈣、溶解，形成齲齒。而且牙齒對酸的耐受程度不高，口腔內PH值較高時，也易腐蝕牙齒表面釉質，造成牙齒脫鈣，最終形成齲齒。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料等飲料加了甜味劑、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸環境下，易對牙齒造成腐蝕，形成齲齒。

　　含糖食物

　　過甜零食中的糖分容易引起兒童齲齒，大多數谷類零食中含有糖和油脂，經常食用會在口腔細菌作用下，發酵變成酸性物質損壞牙齒。

　　加工過細食品

　　應少食用加工過細的精制食品。烹調加工不太精細的食物，所含的脂溶性維生素和礦物質較多，進食時需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。

　　蛀牙吃什麼食物好

　　洋蔥

　　預防蛀牙的方法有很多，在日常生活中多吃些洋蔥同樣具有很好的防治作用，而且多吃些洋蔥還可以有效的提高口腔的抗菌能力，從而保護整個口腔的健康。而洋蔥之所以具有抗菌的作用，是由於在其中含有大量豐富的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。然而生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，這是非常不良的飲食習慣。要想更好的預防蛀牙，最好是生吃洋蔥，這樣其中的硫化合物才可以更好的發揮作用。

　　芹菜

　　在平時生活中多吃些芹菜就可以幫助我們有效的保證口腔衛生，從而起到預防蛀牙的作用。芹菜是我們餐桌上極為常見的蔬菜，那麼它為什麼具有保護牙齒的作用呢？這是由於在芹菜中含有大量豐富的粗纖維，這種物質就像是掃把一樣可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣，而且越是費勁咀嚼就愈能清除牙齒表面的各種細菌。而且在咀嚼芹菜的過程中還可以有效的刺激分泌唾液，從而起到平衡口腔內的酸鹼值的作用。在這種情況下可以增加口腔的抗菌效果，自然可以預防蛀牙、齲齒等常見的口腔疾病。

　　香蕉

　　日常生活中極為常見的香蕉對於人體口腔而言同樣具有很好的抗病以及保護作用，也就是說，香蕉可以幫助我們起到消除牙菌斑以及預防蛀牙的作用。這是由於在香蕉中含有大量豐富的維生素C，這就是為什麼這種熱帶水果可以保護口腔健康的原因。維生素c對於人體而言非常重要，如果長時間缺乏的話會導致牙龈會得脆弱。

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