孩子遭遇心理壓力的信號和緩解方法

    孩子產生心理壓力的9個原因

    　　1。和父母分開睡，或者換了一張新的床，進入新的睡眠環境。   　　2。父母之間或者與其他家人之間發生矛盾，或者父母離異。   　　3。因為做錯事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或責備，因為總是達不到父母的要求而感覺自己無能為力。   　　4。最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，孩子感覺自己很無助。   　　5。和小伙伴一起玩耍時，某些方面不如別人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺負等。   　　6。看到別的小朋友在幼兒園受到老師表揚，而自己得不到老師的表揚。   　　7。在幼兒園、家裡或者外面玩耍時因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。   　　8。家裡有人生病，孩子擔心家人會因為疾病離開自己。或者家人遭遇其他不幸，孩子害怕同樣的厄運降臨到自己或者家人頭上。   　　9。孩子的小寵物死亡或者受傷，讓孩子感覺很難過，加上當時的情景刺激了孩子，讓他擔心自己、家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的景況。   　　孩子遭遇心理壓力的8種信號   　　1。睡眠出現問題   　　如果孩子一向睡眠很好，但是突然之間難以入睡，經常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等，可能昭示著他正承受著難以排解的心理壓力。   　　2。食欲減退   　　長期的食欲減退可能會導致孩子不愛吃飯甚至拒絕吃飯，如果出現又找不到是腸胃等消化方面的問題，最可能的問題就是孩子的情緒出現了偏差。   　　3。變得異常敏感   　　如果孩子原本性格隨和，但是突然之間變得異常敏感，可能預示著他正承受著心理壓力。比如孩子正在玩電動汽車，但是電動汽車突然擱淺在某個位置，他就大聲哭鬧，甚至敲打自己的頭來發洩情緒。   　　4。攻擊行為   　　孩子突然變得充滿了暴力傾向，一不高興就咬人、打人、推人，仿佛對周圍的小伙伴或者父母充滿了仇恨，顯得很沒有耐心。   　　5。不肯上幼兒園   　　一向喜歡上幼兒園的孩子突然賴床不起，總是找各種各樣的借口，比如“肚子痛”“頭痛”等逃避上幼兒園，或者突然不再理睬他在幼兒園的好朋友。   　　6。突然變得十分膽小   　　孩子突然害怕自己一個人睡，害怕接觸陌生人，也不敢參與小朋友之間的任何游戲，對任何事情都充滿了恐懼。   　　7。突然謊話連篇   　　原本不撒謊的孩子突然謊話連篇，比如假裝自己生病了，謊稱別的小伙伴有了什麼新玩具，要求父母也給他買同樣的玩具等等。   　　8。莫名其妙地哭泣   　　如果一個本來不怎麼愛哭的孩子並非因為饑餓、疼痛、疲勞或其他不適而莫明地哭泣，很可能他正在下意識地以這種方式釋放內心的壓力。   　　緩釋孩子心理壓力的技巧   　　1。反射情感安撫孩子     　　當孩子感到有壓力時，父母應設身處地地理解孩子的心情，通過復述他的原話表示你對他的理解，這就是心理學所說的反射情感。這會幫助孩子宣洩來自內心的壓力，使他的情緒變得比較平穩。比如，孩子在幼兒園被老師批評了，父母可以這樣說：“老師批評你了，你很難過。”如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責備孩子，就可能讓孩子的負性情緒成倍地增長，不僅不能幫助孩子化解心理壓力，相反會給他帶來更多的反面情緒，給孩子造成更大的心理壓力。   　　2。給孩子機會自然流露情緒   　　孩子的情緒表達都是毫不掩飾的，敢愛敢恨敢說敢笑，這是唯有孩子才具有的心理優勢，正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣洩，以他們獨有的方式化解內心的壓力。因此，當孩子因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫時，只要不因此擾亂別人，就應該給予他們自然流露情緒的機會。如果不允許孩子流露他們的這種情緒，甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑孩子流露這種情緒，最終會讓孩子不堪負重，導致心理失衡，引發強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。   　　3。認真傾聽孩子的心聲   　　抽出一些時間，耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達能力有限，父母可以通過提問來引導孩子訴說自己內心的一些想法。比如：“然後呢？”“然後你怎麼辦呢？”“如果……又會怎樣呢？”類似的一些提問，可以幫助孩子更好地表達自己的情緒。   　　4。幫助孩子轉移注意力   　　當孩子承受心理壓力時，可以通過一些活動轉移他的注意力，幫助他擺脫壓力。比如，和孩子一起到戶外踢踢球，扔扔沙包等。