孩子為什麼會怕黑不敢一個人睡覺？

    可是，我又覺得媽媽一點也不關心我。她不知道我怕黑。每天晚上我假裝睡著了，等她關燈掩門走開之後，我又把燈打開。我沒有告訴媽媽，我只有開著燈才能睡著。可我覺得媽媽也知道，因為她會再過來把燈關上，還說“這孩子，怎麼老是要開著燈睡覺呢”。有時候半夜醒來，做了噩夢，置身在黑暗中我真的很害怕。但這些我都不敢跟媽媽說。我覺得媽媽那麼愛我，事無巨細都會想到我，她應該知道我怕黑才對啊。

    　　很多中年人他們由於工作壓力大，往往要躺在床上幾個小時才能入睡，或者是很早就醒過來，再也睡不著。其實，不只是成年人的“專利”，同樣也會發生在孩子身上。孩子和成年人的睡眠障礙有區別，這主要表現為睡眠不安、夢魇、夜驚、夢游等。   　　足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對孩子身心健康有利。心理學家在臨床中發現，很多孩子之所以長得慢、肥胖、注意力不集中、多動、成績差，這一系列問題都與睡眠有關。睡眠是人的生理需要，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。一個人每天的睡眠時間大概在八小時左右，孩子的睡眠時間應該更長一些。孩子的腦細胞正處於發育成熟過程中，而孩子體格生長所必需的生長，只有在睡眠狀態下才能高水平分泌。在這一期間內，充足的睡眠是腦細胞能量代謝的重要保證，高質量的睡眠不但有助於孩子體格的生長，更有助於孩子的智力發育。   　　睡眠在孩子成長過程中是如此的重要，但是很多父母卻間接“扼殺”了孩子的睡眠。當孩子說怕黑，不敢一個入睡覺的時候，父母很容易這麼想：孩子膽子太小了，應該讓他獨自睡，以培養他獨立和勇敢的精神。他們會認為，他們那樣做，是在幫助孩子克服怕黑和一個人不敢睡覺。但父母不知道，這只是表面現象，他們沒有去發掘深層次的原因。   　　一般來說，孩子怕黑不敢一個人睡覺，其實質是睡眠障礙。經常驚醒是孩子渴望開燈睡覺和有人陪伴睡覺的動因。設想這樣的場景：孩子在深夜醒來，置身黑暗中，這是他不熟悉的環境，他是多麼的害怕，多麼渴望得到父母的幫助。可是，他不敢跑到父母的房間，甚至不敢下床去開燈。處在這樣的狀態下，他會想，要是燈開著那該多好啊。   　　對於父母來說，孩子怕黑不敢一個人睡覺的問題，其實很重要，但父母往往會用“膽小”“要勇敢”來處理。這樣就容易對深層次的原因視而不見，形成可怕的盲點。   　　另外，父母應該讓孩子養成合理的睡眠作息習慣，並嚴格遵守這一作息時間表。一般來說，午休不宜超過45分鐘，午休時間過長會影響孩子晚上的睡眠質量。孩子晚上睡覺的時候，臥房內應保持安靜和舒適，裡面最好不要擺放電腦、電視及電話等，這些會影響睡眠的質量。晚上不要讓孩子飲用濃茶、咖啡等興奮性飲料。不要讓孩子將床作為活動的場所，如在床上玩耍、看書等，要確保床只是睡覺的地方。   　　心理學家就孩子的睡眠問題，列舉了常見的和睡眠障礙相關的症狀，希望父母給予重視。   　　1、睡眠常見症狀，原因可能是腺樣體肥大導致的。在這類病例中，孩子的最小年齡只有8個月。導致大腦缺少充足的氧氣供應，影響大腦的發育，繼而造成孩子白天注意力不集中、情緒低落或煩躁不安等狀況，最終導致學習成績落後、性格暴躁等一系列問題。這時候家長可以帶孩子前往醫院睡眠障礙門診，通過睡眠監測等手段來明確診斷，給予及時、適當的治療。   　　2、尿床。很多孩子都有尿床的經歷。孩子大了就不會尿床是錯誤的觀點，孩子是否尿床取決於生理發展的成熟與否。作為父母來說，要幫助孩子保守這些“小秘密”。因為對年齡大一點的孩子來說，尿床會影響自尊的發展。隨著時間的推移，孩子身體相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。   　　3、夢魇。所有孩子都可能做噩夢，這個時候孩子會非常驚恐，父母皮該盡快給予安慰。夢魇常常是情緒矛盾和斗爭的反映。如果孩子經常出現夢魇，父母應該引起重視，及時幫助孩子解決心理問題。     　　4、夜驚。夜驚是孩子睡眠中常見的現象。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲。極度疲勞和睡眠剝奪都會引起夜驚。孩子可能會突然坐起來，磨牙、睜眼，也可能尖叫、驚恐，圍著房子轉圈，或者發瘋似的想沖出房間。此時，父母最好不要把他叫醒，而應當溫和地把他引到床上，重新睡下。這種情況下，盡快入睡是最好的解決方法。   　　5、夢游。現在科學界對夢游還沒有合理的解釋。唯一讓父母可以寬慰的是，夢游的孩子一般沒有情緒和心理問題。對於夢游的孩子，父母要做的最重要的事情是防止孩子在夢游的時候受傷。   　　專家支招   　　很多父母都有這樣的經驗，孩子會“鬧覺”。這種現象心理學稱為“睡眠啟動依賴”。對於父母而言，培養孩子自我入睡的能力非常重要，不能一鬧就抱。父母可以嘗試采取“消極應對法”，讓孩子自己鬧一會兒，孩子見父母沒有答理，自然就會安靜下來。這有助於孩子養成獨立入睡的習慣。孩子半夜醒來，父母也不必過分緊張，如果孩子一哭就抱起來哄，這樣也會讓孩子產生越來越重的依賴性。此外，父母可以通過對睡眠環境的設置，來提高孩子睡眠的質量。