和孩子交流千萬別“演戲”！

　　面臨升學考試，學生和家長都對不確定的結果有一種期望，由此造成了“期待性焦慮”。這種焦慮很折磨人，但家長和考生都應該學會把對結果的焦慮轉為對過程的管理。

　　現在不少家長已經意識到“好好學習”、“好好考”這樣的話語會給孩子造成很大壓力。但面對敏感的孩子，有些家長卻不知道該說點什麼。建議家長能回歸理性，和孩子約定，抽出一定時間開誠布公地談一次，傾聽孩子的想法打算，對“超常發揮”、“正常發揮”、“失常發揮”的結果都做出應對計劃。

　　家長也沒必要像演戲一樣口上說考不好沒關系，卻天天關掉電視停止會客，做好夜宵打好洗腳水等在書房門外。可以嘗試提醒孩子：“高考歸高考，身體第一，該鍛煉還是要鍛煉”，“犧牲睡眠時間來換復習時間是最笨的做法”，晚飯後家長可以邀請孩子一起散散步，談談心。如果確定考試壓力已經產生焦慮反應，食欲和睡眠受到影響，最好請專家咨詢調整。

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