孩子不餓不能怪孩子

　　一個3歲孩子的話：“媽媽，我一點也不餓呀！”

　　我一點也不餓，喝過牛奶吃餅干，該吃水果，一會兒又吃點心了，有那麼多東西要吃，干嘛非要吃飯呢？等我餓了，我自然會吃的。有一次，姑姑帶我出去玩，一路上什麼也沒有給我吃，就喝了點水，結果回到家裡，我像頭餓狼一樣，到處找吃的！

　　不餓。不能怪孩子

　　大人過度關注，引起適得其反

　　“吃”是人最最本能的活動，孩子天生就會吃，要不早就餓死了。而今天，大人卻過度在意“吃”了，吃多少，吃得好壞，吃得快慢，都成了大人關注的焦點。孩子在若干雙眼睛的注視中執行著“吃”的任務，原本享受的過程，變成了“受罪”。

　　在這個過程中，還得遭遇不當懲罰，恐嚇、責罵，甚至打，這麼一來“吃飯”就更讓孩子難受了。有的孩子在家裡不好好吃飯，在幼兒園卻吃得很好。

　　其實，孩子和大人一樣，都需要“進食空間”，就是不被關注地自然地進食，這是每個人“享受吃”的必要條件。不信，如果你去注視一個正在投入“吃奶”的嬰兒，他會馬上做出調整位置的舉動，扭頭、轉嘴或者其他。

　　試想，如果你吃飯，有一群人圍觀，你會怎樣？

　　所以，“眾目睽睽”是孩子倒胃口的重要原因。

　　零食過多，活動過少，孩子消受不起

　　現在，哪個家庭裡沒有零食？零食也有份量，吃多了，還怎麼吃“正餐”呢？而且零食的存在，讓孩子沒有了“後顧之憂”。他們非常清楚：不吃飯也不會餓到，還有零食可以吃。

　　另一方面，生活在都市裡、生活在大人堆裡的孩子，都失去了“瘋”的自由，很少有機會出汗，更難得累一累，肚子裡那麼多營養豐富的東西怎麼消化啊！？

　　管住你自己

　　管住自己，包括管住你的眼睛、語言與動作。具體如下：

　　1.盡量不要盯著看寶寶吃飯，要看就看大家；

　　2.發現寶寶不吃飯，一定忍住，不理不睬，相信“孩子天生會吃”；

　　3.堅決管住自己的嘴，不做消極暗示，“你怎麼不好好吃”，“你快一點，行不行”……

　　4.控制自己的手，要夾菜，就夾給自己，除非孩子主動要求，最好是鼓勵他自己來；

　　5.只要孩子能自己動手吃了，就堅決不喂。

　　建立良好的飲食習慣，激發食欲本能

　　5～6個月：嬰兒已有自己吃的欲望，他會“搶”大人手上的勺子，用手抓東西吃。要敢於讓他自己吃。自己吃，不但能協調動作、促進大腦，更能享受自主進食的快樂。

　　1～2歲：盡量鼓勵寶寶自己握小勺，學習把食物舀進嘴，到18個月他不僅會用小勺吃飯，而且少有掉落，2歲時應該基本能自己進食了。

　　2～3歲：准備一套專用的兒童碗、勺、盤等，在自由的空間裡盡情享受自主吃飯的快樂。

　　3歲左右：需要確定基本固定的進食時間，保證孩子對正餐的食欲，學習遵守規則、尊重他人，包括“大家一起吃飯”開始的時間和結束的時間，給孩子的時間可以稍長一點，逐漸鼓勵他與大人同步。