春困纏上寶寶咋辦？寶寶春困不是病也得治

　　春天來了，成天精力旺盛的寶寶，每天越來越哈欠連天了，每天都跟睡不醒似的。好多家長看著犯愁，這可如何是好。雖說春困不是病，但咱也得“治”！甚至有寶媽也吐槽說“小家伙最近的午覺睡得特別長，原來最多兩個小時，這幾天每天可以從1點多睡到四五點，是不是寶寶也有春困啊？”

　　這位寶媽提到的“寶寶春困”的問題在現階段同樣困擾著很多父母。寶寶開學有段時間了，若寶寶上學經常出現春困，這不僅影響寶寶的學習生活，也會影響到寶寶的身心健康。當“春困”纏上了寶寶，這可讓當媽的如何是好啊！

　　“脾虛內濕”是關鍵飲食調節健康有效

　　“春困”是一種正常的生理現象，中醫認為春天天氣潮濕，濕氣進入人體後濕困脾胃，使血氣運行不暢，經脈不通所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是“春困”，脾虛內濕是春困的主要原因。

　　在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物，健脾的食物有：淮山、茨實、蓮子、豬肚等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家長們可讓寶寶多進食。

　　白天可適當多睡一小會兒切忌下午睡得多

　　春天是寶寶生長發育最快的季節，他們需要通過更多的睡眠來讓自己成長，所以白天如果寶寶很困，可以適當讓孩子多睡一會兒，強制不讓犯困的寶寶睡覺對孩子的精神、情緒、生長發育都不利。

　　如果寶寶下午睡得多，會影響到夜晚的睡眠質量。家長可以適當提早寶寶午睡的時間，這樣還是到原來的時間點起床，活動量不變的話，晚上的睡眠不會受到太大影響。另外，可以讓寶寶早點起床，也有利於其午睡時間的提前。

　　趁著周末帶上寶寶去春游踏青吧！

　　春暖花開之際，周末一家人帶寶寶到外面春游踏青吧。不僅可以使寶寶感覺到放松後的輕松愉快，而且還可以促進身體的新陳代謝功能，對於“春困”有極佳的緩解作用。這不僅是一種精神上的享受，對寶寶來說也是一次接觸自然、親近自然的機會。

　　寶寶早上賴床更嚴重了？不妨換個枕頭

　　睡眠專家證明，紅色、黃色、橙色或暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經，幫助人們更快地從睡眠狀態中醒過來。如果寶寶早上第一眼看到這些顏色的枕頭，寶媽就不用犯愁了。所以，對付越來越愛賴床的寶寶，不妨試試這個方法吧！

　　說了這麼多，寶媽們快一步步的實施起來吧，保證你家娃每天活蹦亂跳到根本停不下啦！