當開學撞上換季 別讓感冒纏上你

　　9月1日，迎來金秋開學季。據疾控中心統計：每年9月是呼吸系統疾病的高發期，其中低齡患者的比例尤為明顯。這主要有兩方面的原因：一是，夏秋兩季交替，孩子體質較弱，抵抗力差，不能適應季節溫差變化而出現感冒症狀；二是，9月份幼兒園、學校集中開學，孩子從家庭環境進入集體生活，心理、生理上易產生不適應從而導致免疫力下降。同時，開學期間，學生短時間內大量聚集，學習、生活環境相對集中，也為交叉感染創造了條件，使流感人群驟然增多。

　　對應此類季節性流感，專家提醒：提前預防更重要。

　　第一，早晚適當增減衣物

　　秋季早晚溫差較大，老人、孩子和體質較弱的人在出門時一定要帶一件外套，以便隨時增減衣物。秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

　　第二，勤開窗通風

　　最好在早中晚各開窗通風三次，每次不低於15分鐘。既保持了室內空氣清新，又可抑制細菌的滋生。即便在封閉式的樓宇環境中也要打開通風設施，盡量確保室內空氣流通。

　　第三，葷素搭配，營養均衡

　　天氣轉涼後，人們會食欲大增，但也要注意葷素搭配。在干燥季節要多吃些諸如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等滋陰潤肺的食物，少食辛辣，適當“貼秋膘”。

　　第四，適度鍛煉

　　秋季天氣涼爽，適度的運動可以促進血液循環，增進體內細胞的代謝，加強機體各系統的抗病能力。

　　第五，規律作息，保障睡眠

　　很多人在夏季睡得晚，作息不規律。晚睡習慣如果延續到秋季，則易造成抵抗力下降。在季節交替的時候，要保證規律的作息，早睡早起，適當延長睡眠時間。

　　如果已經出現頭痛、咳嗽、發熱等感冒症狀，一定要選用適合的藥物，及時用藥、治療。

　　秋季由於寒熱交替變化引發的感冒，以發熱症狀為主，中醫一般稱為風熱感冒。中藥柴胡具有明顯的抗病毒、抗炎、鎮痛、鎮咳、提高人體免疫力等作用。

　　《本草綱目》記載，柴胡味苦、性微寒，歸肝、膽經，有疏散退熱、舒肝、升陽之功能。本世紀以來許多學者對其做了大量研究工作，證明柴胡能夠有效清熱解毒、和解少陽、扶正祛邪，對預防未知病毒和變異病毒引起的各種流行性疾病，控制病情發展，防止繼發感染效果顯。