季節交替小心別讓小兒腸胃著涼

　　夏秋交替時節，天氣依然炎熱，涼的空調、冷食、冷飲、啤酒仍然備受大家青睐。醫生指出，炎熱的天氣使人們的中樞神經處於緊張狀態，氣血趨於體表，本來就極易出現暑熱暑濕，消化功能減弱，食欲不佳等現象。隨著氣溫的升高，食物中各種細菌生長繁殖很快，加之人的身體機能在這時往往下降，病菌易感性增強，極易發生腹瀉、腹痛等腸胃疾病，甚至引發急性胃腸炎等。因此，炎熱天氣裡飲食一定要有節制，以免引發秋季腸胃急病疾病。

專家介紹：羅有同，武警番禺醫院兒科主任，主治醫師。1992年畢業於新鄉醫學院，醫學碩士，從事兒科臨床工作近二十年，具有豐富的臨床經驗和扎實的理論基礎。擅長小兒呼吸、消化、神經系統疾病的診治和急危重症的搶救治療。尤其擅長新生兒疾病的診治及小兒生長發育的評估和異常情況的診治，在國家級刊物發表論文十余篇。

　　 飲食調理防腸胃不適

　　 立秋之後，因秋天脾胃易受寒，武警番禺醫院兒科主任羅有同表示，調理胃腸應注意溫胃散寒，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜及潰瘍面加重病情，可多食銀耳、豬蹄、蓮子、藕、枸杞等食物進補。

　　 同時，餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類等）易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如：菠蘿、香蕉、芒果、小黃瓜、莴苣、甜薯（豆薯）、山藥、番瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

　　 注意飲食衛生別過分貪涼

　　 秋季腸胃病，多是不干淨食物引起，加上天氣炎熱，細菌病毒容易繁殖，所以注意衛生非常重要。羅主任提出，平時要注意勤洗手，外出就餐時要選擇干淨、衛生的飯店，食用的瓜果要洗淨，剩飯剩菜的存放時間不宜過久，剛從冰箱裡拿出來的食物最好加熱以後再吃。另外，過分貪涼也會導致腸胃不適。所以應少吃冰激凌、冷飲等太涼的飲品和食品。同時，情緒變化會對胃腸疾病造成的影響不容忽視。早有大量臨床數據表明，情緒因素是胃腸疾病發生或加重的重要誘因之一。入秋後，悲秋情懷經常會出現，從而會誘發憂郁、煩躁等情緒變化。而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。因此，我們在秋季調養腸胃時不能忽視培養樂觀情緒的重要性。

　　 老吹空調也會傷脾胃

　　 得注意的是，現在人們的生活和工作環境中很多都有空調，空間過於密閉，而且氣溫與室外的高溫反差很大。人們頻繁在室外的高溫環境和室內的低溫環境中往返，機體忽熱忽冷調節不過來，就很容易患上胃腸感冒。羅主任表示，大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然進入到十幾或二十攝氏度的空調環境中，這時體內的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現各種不適和病症。

　　 因此，吹空調降溫時室內溫度最好不低於25℃；開空調的房間應經常通風；入睡後最好關上空調。熱得滿頭大汗時不能馬上用冷水沖頭或洗澡；以防引發感冒。

　　 對症下藥常備藿香液

　　 除此以外，羅主任建議，市民可以在家中備一些防暑兼顧調理腸胃的藥，這樣既可以緩解暑熱症狀，還可以避免胃腸道“急”病。清熱消暑、健脾益氣的防暑中藥有很多，常用的一般有人丹、十滴水、藿香類等。其中，藿香類藥物一直是中醫首選的方藥。

　　 藿香正氣液主要由藿香、紫蘇葉、半夏等十三味中藥組成，是近千年來中醫解表化濕、理氣和中、調理腸胃的首選方藥。不但能預防和治療各種暑濕症狀、感冒及空調病引起的疲乏無力、食欲減退、頭痛頭昏發熱等，還能保護胃腸、治療飲食等因素導致的腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸疾病。夏季當你出現頭痛頭昏、渾身沒勁、吃不下東西、嘔吐、腹瀉等症狀時，馬上喝上1~2支藿香正氣液，很快就能緩解症狀。如果天氣太熱，也可以作為保健品出門前就喝一支。（通訊員：李金同）