小孩易上火 做好飲食是關鍵

　　秋天因為天氣干燥，是人體很容易上火，尤其是小孩，而且小孩上火後抵抗力下降，容易引起其他的疾病，如果靠吃藥來解決，這樣對小孩的身體也不是很好，其實只要注意孩子的健康飲食就可以了。

　　1、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　2、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　3、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　4、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　5、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　以上就是通過健康飲食來解決小孩上火了，這樣不僅對小孩的身體沒有任何副作用，同時解決小孩上火症狀，避免其他病菌的感染，同時又能夠滋補小孩的身體，可以說對小孩是有百利而無一害，值得大家平時多關注。