兒童吃“補償式”晚餐不可取

　　在生活中我們經常會看到這樣的現象，那就是很多的家長看到孩子在學校吃得不夠營養健康，所以只要一放學回家，晚餐的時候就盡可能的給他們准備最豐盛的晚餐，就是為了彌補孩子之前不夠的營養，但是這種補償式的晚餐是並不可取的。

　　第一，“補償式”晚餐容易導致孩子早餐時沒有食欲。每個孩子消化系統的能力都有一定的限度，食物需要一定的時間來消化和吸收。如果晚餐吃得過多，過於豐盛，或者吃得過晚，消化和吸收這些營養物質就需要較長的時間，因此會造成孩子起床後沒有胃口，吃不下飯。早餐吃不好，導致整個上午精力不好，學習效率低下。

　　第二，“補償式”晚餐有可能導致孩子肥胖。晚餐過於豐盛，孩子攝取的營養物質超出了生長發育的需要，再加上晚間活動量小，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發胖。

　　第三，“補償式”晚餐還可能導致某些疾病。由於多余脂肪的出現，會加重兒童心髒的負擔，可能較早引發高血壓、動脈硬化等疾病。

　　有太多的家長都存在這樣的一個行為，從他們的出發點看，的確是為了孩子著想，是疼愛孩子的表現，但是卻不符合健康飲食應該遵守的原則，因此小編認為家長們對於孩子的飲食上面，還需要放入更多的了解和關注。