孩子愛吃糖該怎麼辦

　　幼兒時期的孩子由於飲食的口味比較單一，清淡，所以往往孩子們對於甜蜜的糖果都比較鐘愛。也有的家長將糖作為獎賞給孩子吃，久而久之，甚至會導致孩子“甜食綜合征”，離不開糖。而這對於孩子的健康飲食和身體來說，都是很不利的。那麼，孩子愛吃糖該怎麼辦呢?

　　從小培養天然口味

　　專家指出，要想讓孩子少吃甜食，應從添加輔食時，就開始注意培養孩子的天然口味。從添加輔食時就遠離、淡化甜味，是預防孩子嗜甜的最好方式。如果孩子並不主動要求吃甜味食品，父母就不應提供。孩子甜食的來源應該僅從最天然的水果或水果干中攝取，除此之外，最好不要吃其他有甜味的食物。

　　不要用甜食來獎賞孩子

　　對於不少兒童嗜糖的問題，家長要培養孩子不愛吃甜食的習慣，切記不要用甜食來獎賞孩子。

　　如果孩子已經養成了吃甜食的習慣，家長最好不要和孩子就吃甜點的問題而爭論，無論這種爭論是以怎樣的結果收場，都會讓寶寶對甜食的渴望極度增加。當孩子提出吃甜食或糖果時，直接說“NO”可能是最好的方法。

　　當心飲料與甜品的攝入

　　專家還建議，在控制兒童進食糖果之外，最應控制的是飲料與甜品的攝入。糕點、冰激凌中也有很高的含糖量。如可樂含有11%的糖，單是喝一瓶可樂就占了每日健康食糖限量的六成。據了解，目前英國、法國等國家已經禁止在校園內銷售含糖軟飲料。

　　專家建議，在購買食品時，一定要關注其配料表，如果白砂糖、果葡糖漿等占前幾位，那麼就說明此食品主要由糖構成，其他營養成分並不多。

　　孩子愛吃糖該怎麼辦?還需要家長從小開始預防，不要覺得不給孩子吃糖是在虐待他。平時盡量讓小孩子不要接觸甜味太重的食物，等到孩子長大之後，自己能夠意識到吃甜食吃糖的危害，就不會再吃糖上瘾了。