如何保證母乳喂食充足？

　　1．如何判斷母乳喂食不足

　　母乳喂食不足雖然少見，但是仍有可能出現，常表現在以下幾方面：

　　ａ．母親感覺乳房空。

　　ｂ．寶寶吃奶時間長，用力吸吮卻聽不到連續的吞咽聲，有時突然放開奶頭啼哭不止。

　　ｃ．寶寶睡不香甜，常吃完奶不久就哭鬧，來回轉頭尋找乳頭。

　　ｄ．寶寶大小便次數少，量少。

　　ｅ．體重不增加或增長緩慢。

　　2．喂食不足的原因

　　ａ．媽媽體內沒有產生足夠的乳量。如果你工作太多、太累和體力消耗太大的話，乳量是會減少的。乳汁的供應是可能恢復的，但要經過幾星期才能完全恢復乳汁的量，你或許必須給嬰兒補充奶瓶喂養（人工喂養）。

　　ｂ．上述現象並不一定表示嬰兒饑餓，它也可能表示口渴或僅是喜歡吸吮。如果他是口渴，喂哺後試著給他一匙溫開水。

　　3．如何保證母乳喂食充足

　　ａ．新生兒期要讓嬰兒頻繁地吸吮乳頭，增加對乳頭的刺激，這是乳汁分泌的動力。乳汁越吸越多，而且邊吸邊分泌。

　　ｂ．每次喂奶時，應將一側乳房吸空後再吸另一側，兩側乳房都要吸空。若嬰兒吃不完，應該用吸奶器將剩余的奶吸出來，吸空。這樣兩側乳房才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多。

　　ｃ．乳母的情緒也很重要。愉快的情緒可促進乳汁分泌，憂慮焦慮能抑制乳汁分泌，因此要保證乳母精神愉快和充分的睡眠。

　　ｄ．要保證奶好，還應注意乳母的膳食營養。膳食要多樣化，搭配合理，嚴防偏食、挑食，避免帶刺激性的食物和煙酒。多吃些富含蛋白質的食物，如蛋類、瘦肉、魚類和豆制品及含鈣和維生素的蔬菜水果，這樣分泌的乳汁營養全面。

　　ｅ．還要給乳母每天多喝些含高蛋白質的湯水，如雞湯、排骨湯等，以確保奶水質量。

　　f ．在分娩後5個月內避免服用避孕藥物，因為它會減少乳汁供應。可與醫生商討其他的避孕辦法。

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