不宜空腹吃的食品

　　香蕉：由於香蕉含有較多的鎂、鉀元素，空腹、大量吃時，可使人體中的鎂、鉀元素突然增高，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，鉀、鈉平衡，影響心血管系統的功能，不利於身體健康。

　　大蒜：由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激 ，引起胃腸痙攣、胃絞痛，並影響胃腸消化功能。

　　西紅柿：由於內含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分，如空腹下肚，以上這些成分容易與胃酸起化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿、疼痛等症狀。

　　柑橘：內含有大量糖分及有機酸，空腹吃下肚，會使胃酸增加，使脾胃不適，嗝酸、反胃，使胃腸功能紊亂。

　　冷飲：許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷飲，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心髒，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可導致內分泌失調等病症發生。

　　食糖：空腹大量吃糖，會使血液中的糖升高，甚至引發高血糖昏迷。