夏天寶寶的飲食喂養方法

　　隨著氣溫的升高，不少人稀奇是兒童在心理上總會出現這樣那樣不適的回聲。那麼怎麼吃才華給腸胃減負，使寶寶精力飽滿地輕松度夏？牢記“三多三少”，“煮”婦媽媽輕松勝任“家庭寧靜衛士”，為寶寶把好飲食平安關。

　　精力疲倦、四肢乏力，腹脹不適、食欲大減……隨著氣溫的升高，不少人稀奇是兒童在心理上總會出現如許那樣不適的反應。那麼怎麼吃才氣給腸胃減負，使寶寶精力飽滿地輕松度夏？牢記“三多三少”，“煮”婦媽媽輕松勝任“家庭安詳衛士”，為寶寶把好飲食平安關。

　　多次少量飲足水：夏日炎炎，年幼的寶寶正處於好動期，更等閒在不知不覺中流失水分，因此適量多次補水特別告急。但不行比及感受很渴的時候才大口喝水，如許會淡化胃酸，不利於食品的消化和殺菌。媽媽應督促寶寶多喝水，而每次補水時不超過200毫升，輔佐寶寶的機體充滿水分。

　　尤其要切忌空腹飲冰水：防范冰水進入空腹後會引起胃腸道血管緊縮，影響消化和胃口，產生腸痙攣，激發腹痛、吐逆等不適症狀。因此，朝晨一杯溫開水，既能溫潤腸道，又能增補水分。

　　多補鹽少加糖：夏日不單僅要補水，隨著汗液的排擠，體內的鹽分也大量流失，使體內電解質失衡，影響代謝，易泛起乏力、厭食。因此，夏日要恰當補鹽，但同時也要限制糖分的攝入。甜食是一種致命勾引，夏日寶寶多半愛吃冷飲，甜味的雪糕和含糖的飲料。但多吃甜食使體內血糖一貫呈高濃度，裁減食欲。不僅會影響兒童正常三餐的營養攝入，帶來蛀牙、肥胖的煩惱。在溫水裡加入少許食鹽就是簡樸的防預方法。

　　多食蔬果少煎炸：媽媽常喜用熱油爆炒菜品，縱然夏天也不破例。可是，煎炸油膩的食品不易消化，積聚腸胃引起腹脹不適，胃部供氧需求大，引起精力不齊集，身心乏力。因此對付這類食品，則要對峙少食原則。

　　飲食攝入均衡且厚實：可以以希奇蔬果為主，烹饪以清淡易消化為宜。同時，增補適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。好比，以插手牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養厚實，易於消化，又可以或許長久提供能量，擔保一樣平常所需。