頻繁換紙尿褲影響寶寶睡眠

　　很多媽媽關心如何讓寶寶睡得更好。希望能夠利用“320”這三個數字，讓父母記住保證睡眠質量的基本要求。“金質睡眠320密碼”包含3確保、2不要、0打擾。

　　3確保：

　　確保睡眠環境舒適(舒適標准：光線柔和，保持安靜)。

　　確保衣服柔軟(柔軟標准：衣服最好選擇純棉的，以避免對寶寶的皮膚產生刺激)。

　　確保紙尿褲干爽(干爽標准：早上醒來摸上去不濕不黏，才是真正的干爽)。

　　2不要：

　　睡前不要玩游戲(睡前玩游戲會讓寶寶沉浸在興奮的狀態裡難以入睡)。

　　不要哄抱(家長抱著寶寶睡覺，容易讓其形成不良的睡眠習慣，導致“不抱不睡”的惡習)。

　　0打擾：

　　杜絕頻繁更換紙尿褲和喂奶來打攪寶寶睡眠。

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