春暖花開,萬物復蘇,人體的各種機能也從“冬眠”中蘇醒過來,此時多參加運動、鍛煉,會起到事半功倍的效果。
科學家們早就發現,冬季人體內的新陳代謝過程緩慢,負責把血液運送到組織器官中去的毛細血管關閉起來。然而,一旦春回大地,人體就發生另一種變化,如血液循環加快,將大量氧氣和營養物質運送到各組織器官,以滿足其生長發育的需要;與此同時,排洩器官也加緊工作,把代謝廢物迅速推出體外;各器官、組織和細胞的活動空前活躍,代謝異常旺盛,這些變化在兒童和青少年身上表現得更為明顯。因此,春天常被人們稱為生長發育的季節。在這個季節裡從事體育鍛煉,將能更好地促進生長發育。
春季鍛煉還有利於調節情緒。春天一般人容易出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中,出現困倦乏力,精神不振等“春困”症。改變這種不良情緒的最佳方式就是根據個人的體質狀況和愛好,尋求各自的雅興,舒暢情志。
春光明媚,可以約上親朋好友外出植樹、踏青賞柳、玩鳥或散步練功等,有利於人體吐故納新,充養髒腑。
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