培養寶寶良好睡眠 幸福長遠

　　隨著寶寶的長大，睡眠問題會越來越頑固，甚至會引起有害健康的疾病。

　　對於嬰兒來說，健康的睡眠習慣十分重要。在6個月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。一般來說，只要遵循下面幾條原則，就可以做到這一點。

　　1.給他自己入睡的機會。

　　許多新爸新媽認為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎裡入睡，那他睡覺前都會有這種期待，當他夜裡醒來的時候，他會因為不在你的懷裡而感到無助，於是大聲哭泣，向你求助。所以，應該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習慣。

　　當然，你不必完全拋棄睡覺前諸如此類的儀式，你可以拍拍、搖搖寶寶，直到他昏昏欲睡，關鍵是要在他還醒著的時候就把他放到嬰兒床上去，以便讓他最後看到的情景是你准備離開他。

　　那樣，當他半夜醒來的時候，他會習慣於類似的情況，並且能再次安然入睡。 但是，如果你的寶寶已經習慣於在你的臂彎入眠，當他醒著的時候你把他放到嬰兒床上去，他很可能會哭起來，這個時候你千萬不能心軟，要鼓起勇氣，狠狠心，幫助寶寶戒掉這個習慣。

　　2.拿走奶瓶。

　　如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮，這很可能會讓他形成一種習慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜裡醒也會因為找不到奶嘴而難以再次睡去。

　　允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題：喝奶之後多余的卡路裡會刺激寶寶的消化系統，打亂寶寶的身體自然規律；躺著喝奶，由於口腔和耳朵是相通的，液體容易流進寶寶的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。

　　所以，你應該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習慣，逐步減少牛奶的進食量，直至完全戒掉。或者用純淨水取代牛奶，如果寶寶從奶瓶裡只能喝到白開水，通常在1—2周後，他就會放棄吸吮。

　　3.讓寶寶獨睡。

　　不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，並且養成不好的習慣，尤其重要的是，讓寶寶獨睡對他來說是一種鍛煉，可以讓他學會在你離開他的時候不會焦慮煩躁。但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。

　　幫助寶寶實現這個改變。6個月大的嬰兒常常對和父母的分離表現出一種恐懼，並且會由此引發一些新的睡眠問題。為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺，請你在睡前花上10—15分鐘時間和寶寶待在一起，給寶寶一個熟悉周圍環境的機會。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。

　　如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡，那就得請教兒科醫生，看看寶寶是不是存在身體其他方面原因，以致影響睡眠。