春夏要“長個兒”，睡好覺

　　孩子在一年四季裡，什麼時候長得最快?這是許多家長關心的話題，也是兒童保健專業人士所關注的課題。近日，復旦大學附屬兒科醫院在對申城嬰幼兒的生長發育狀況進行深入調查後發現：嬰幼兒在出生後前半年，其生長速率並無顯著季節變化;半年之後，嬰幼兒的身高、體重的平均生長速率，在各個年齡呈現出顯著的季節性差異。具體說來，身高在春夏季生長較快，體重則在秋冬季增長較快。我們邀請到兒科醫院兒保專家來講解，如何利用季節把握孩子生長的好時機。

　　——編 者

　　“神奇的五月”

　　世界衛生組織對世界各國少年兒童生長發育的統計資料顯示：孩子的生長速度在一年四季並不相同。五月是一年生長速度最快的月份，平均達到7.3毫米。這是因為草長莺飛的五月，人體新陳代謝旺盛、血液循環加快、呼吸消化功能加強，尤其是生長激素分泌增多。因此，很多人將這一現象稱之為 “神奇的五月”。相比之下，每年的十月孩子長得最慢，平均只長3.3毫米。

　　孩子的身高增長存在一定規律。剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，出生後第一年身高增長最快，約為25厘米;第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米;兩歲以後身高增長速度趨於平穩，平均每年增長5至7厘米。專家一致認為，在各種環境影響因素中，充足合理的營養最為重要。趁著“神奇的五月”，家長們多為孩子准備些富含蛋白質、維生素、鈣、磷的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉等，能為長高個兒打下好基礎。

　　把握孩子生長的好時機

　　春夏秋冬成長各不同

　　我們在收集了申城連續11年內出生的4128名滿兩周歲兒童生長發育資料後，得出結論：排除性別、出生年份、腹瀉和喂養方式等混雜因素後，身高、體重和體質指數的平均生長速率在各年齡階段均有顯著季節差異。通俗說來， “長個兒”和“長膘兒”與季節並不同步，兩者之間存在明顯的時間差：即身高在春夏季節生長較快，而體重則在秋冬季增長較快。有意思的是，我們根據出生季節把小孩分為春、夏、秋、冬四組。結果發現，夏季出生的嬰兒，在兩歲內其各年齡段的身高均顯著超過其他三個季節出生的嬰兒。至於體重，四個季節組的小孩差異並不顯著。

　　季節為何會對嬰幼兒的生長發育產生顯著影響?迄今為止，醫學界還沒有權威的回答。不過許多研究提示，這種生長發育可能與一年四季晝夜時間長短的周期變化有關;也有科學家認為，孩子季節性的生長變化主要受到氣候變化影響。比如，旱季食物短缺、雨季傳染性疾病高發等，都會為孩子生長帶來波動。

　　要“長個兒”，睡好覺

　　如何抓緊春夏這個黃金生長時期來“長個兒”呢?充足的睡眠是關鍵。有研究顯示，生長激素在夜間深睡眠時分泌達到高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌量越多。一般說來，三至六歲的兒童每天睡10至12個小時，小學生每天睡10個小時，初中生每天睡9至10個小時，對保證正常生長十分有利。除此之外，睡覺時間也頗有講究，即便睡足12個小時，如果從凌晨睡到午後，效果也並不怎麼樣。為盡快進入深度睡眠狀態，達到生長激素分泌的高峰，最好讓孩子在晚上10點之前入睡。

　　隨著氣溫逐漸暖和起來，多讓孩子接觸大自然，增加彈跳活動對 “長個兒”也很重要。因為彈跳動作不僅能鍛煉孩子的運動協調能力，還有助於提高孩子的心肺和腸胃功能，讓孩子有個好胃口來保證充足營養，為 “長個兒”奠定基礎。

　　“秋膘”還需科學補

　　歷經盛夏到了秋冬之季，孩子的消化功能會日趨好轉，此季也是給孩子 “補秋膘”的好機會。到了秋天，孩子很容易上火，隨之表現為大便干結、口干舌燥;至於晚秋之際，更會因臨近冬天而易受涼。從中醫的角度來說，秋冬孩子要多吃點能滋陰潤燥的食物，比如豆漿、蘿卜、烏骨雞、橄榄等，少吃姜、蒜等辛辣食物;為孩子選擇水果時，盡量吃些略有酸味的水果，比如蘋果、石榴、葡萄、山楂等，以此來刺激胃口。

　　如果孩子出現神態疲倦乏力、精神不振、抵抗力較弱、注意力不集中、容易感冒等症狀，也可適量補充一些維生素和礦物質。小劑量地補充維生素、礦物質既不會造成過量中毒，也不會漏掉某些營養素，堪稱較為安全有效的方法。

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