食療+按摩 寶寶告別積食

　　給寶寶准備各種美食，看著寶寶大口大口地吃，應該是家長最開心、最滿足的事情。可這樣持續幾天，寶寶會突然什麼都不想吃了，並且開始發燒，連小嘴巴裡也臭臭的，這便是寶寶積食了。

　　近日，健康育兒群裡有幾位家長反映自己的寶寶特別容易積食，對此專家提醒，喂食過多是主因。

　　冷熱混吃，最易造成胃內“打架”

　　鄭州市中醫院兒科主任醫師王曉燕介紹，所謂積食，中醫也稱為積滯，相當於西醫的消化不良，是小兒內傷乳食，停滯中脘，積而不化所形成的一種胃腸疾患。

　　現在的孩子不愁吃不愁喝，大吃大喝的情況比以往少了許多。既然這樣，寶寶為何還會積食呢？王曉燕說，少了大吃大喝並不等於說孩子吃得少了。由於兒童食品種類的增加，其實，寶寶吃的東西往往比以前更多、更雜，而一些不合理的飲食非常容易形成積食，比如：紅薯和花生，紅薯和雞蛋，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食後吃冷食，非常容易造成食物在胃內“打架”。

　　王曉燕說，積食主要表現為不思乳食、腹脹、嗳氣，或有腹痛、嘔吐、腹瀉、大便味臭色白等，也就是說，日常生活中，如果寶寶出現睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙；最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振；寶寶常自己說肚子脹、肚子疼；鼻梁兩側發青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味等情況，就有可能是積食了。對於寶寶來說，積食不是小問題，它不僅增加寶寶腸、胃、腎髒的負擔，還可能給這些髒器帶來疾病。因此，需要父母們引起足夠的重視。

　　不要經常反復給寶寶服用消食藥

　　積食一般多發生於嬰幼兒。王曉燕說，小兒脾胃功能較差，又不知饑飽，喂食過多是積食的主要原因。另外過食高蛋白、高脂肪食物，活動過少、食後很快入睡也是造成積食的原因。

　　為了防止寶寶積食，有些家長會經常讓寶寶吃消食片，覺得只要吃完飯吃點消食片就不會造成積食了，而寶寶也會像吃糖豆一樣，一顆接一顆地吃；還有些家長會經常給寶寶吃王氏保赤丸，感覺這是中成藥，多吃點也沒有關系，其實這些方法都不能常用。

　　王曉燕說，消食藥確實能促進寶寶消化，但如果家長經常反復給寶寶服用王氏保赤丸、健胃消食片等消食藥，可能會影響小兒自身的消化功能，何況有些消食藥含有瀉下藥物(如王氏保赤丸就含有大黃、巴豆霜)，常用會傷脾胃，甚或造成肝腎損傷。

　　其實，日常生活中，家長只要注意定時定量喂養、葷素搭配合理、帶寶寶進行戶外活動，便可防止積食的發生。另外，王曉燕提醒，冷飲、冷食最傷孩子的脾胃，造成脾胃虛寒、脾胃不和，從而引起食欲不振、消化不良，因此一定要少讓孩子吃這些食物。再者，俗話說要想小兒安，需要三分饑與寒，晚上讓寶寶吃七八成飽即可。

　　食療法、按捏法

　　有助緩解積食症狀

　　積食對於寶寶來說，屬於最常出現的病症之一，因此家長最好能掌握幾種對付積食的方法。下面，專家介紹了幾招食療和按捏的方法，希望能對家長有所幫助。

　　按捏療法：

　　如果寶寶出現積食情況，家長可經常給其捏捏脊。方法：讓寶寶趴在床上，夏日可脫去上衣，露出背部。家長用兩手拇指、食指和中指，沿寶寶脊椎兩旁二指處，從尾骶骨開始，慢慢地向前捏按，一直到頸部，由下而上連續捏3~5遍，堅持早晚各一次。

　　家長還可給寶寶揉揉腹部。方法：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長可搓熱手掌，用手掌根順時針旋轉按揉該穴，每次30下左右，每日兩次。

　　另外，家長還可按捏寶寶足部，緩解積食症狀。方法：足底心即是湧泉穴，家長以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30~50下，每日兩次。

　　飲食療法：

　　炒糖山楂：取紅糖適量(如寶寶有發熱症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃點。

　　山藥米粥：取干山藥片100克，大米或小黃米100克，白糖適量。將米淘洗干淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥食用。

　　白蘿卜粥：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗淨。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜後再加米)，煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

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