如何防止孩子患上“暖氣病”

　　◆控制好室內溫度和濕度

　　要想預防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。當空氣濕度低於40%的時候，空氣相對干燥，各種細菌繁殖速度會加快。

　　除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

　　◆以動治“凍”

　　所謂以動治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發生。冬季體育鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。

　　◆多攝入濕潤、溫熱的食物

　　要想預防“暖氣病”，首先就是要多喝水。根據一些研究表明，體內缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。老年人因排尿次數多，更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。供暖季還會引起皮膚干燥，導致瘙癢症，因此洗澡時水溫應在32攝氏度左右，不宜過多使用香皂。

　　◆室內可以擺放花草

　　隨著氣溫的逐漸降低，我國北方地區已經進入了供暖季節。為了避免“暖氣病”的發生，醫生建議，當空氣濕度低於40%的時候，空氣相對干燥，各種細菌繁殖速度會加快。為了增加空氣濕度，除了傳統用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。

　　具體而言，會“吐”氧氣的仙人掌類植物，可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣的同時，可使室內感覺濕潤溫和。而吊蘭、巴西木、發財樹等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多的水分，增加室內濕度。富貴竹、百合、水仙等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。

　　需要注意的是，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，並且要常給植物澆水。同時，也應適當在大葉植物的葉子上噴灑水分。