冬季提高寶寶免疫力6秘訣

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　　冬天到了，年輕的媽媽們又開始犯愁了，這個季節氣候多變，寶寶總是愛生病。病在寶寶身上，痛在媽媽心裡，於是，年輕的媽媽們希望知道更多的提高寶寶免疫力的好辦法。

　　★寶寶免疫力的成長階梯

　　半歲前的寶寶：“初生牛犢不怕虎”，從媽媽那裡獲得了天生的免疫力，所以媽媽不用過多擔心。

　　半歲-1歲半：寶寶天生的免疫力正逐漸耗盡；1歲半-兩歲：此時的寶寶又重新獲得免疫力，但成長的速度並不盡如人意；

　　3歲寶寶：所獲得的抵抗細菌、病毒的免疫力達到成人的90％。寶寶半歲到3歲是免疫力最脆弱的階段，此階段，要強化寶寶的免疫力，就該讓寶寶：

　　1) 睡好

　　理由：科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！

　　寶寶睡好覺5要素：

　　1、 媽媽的心跳：對於寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷裡，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。

　　2、 古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！

　　3、 適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注意防干燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

　　4、 安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

　　5、 媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。一句話建議：寶寶睡眠姿勢以右側臥最佳。

　　2) 吃好

　　理由："民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好！當然，"吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。

　　讓寶寶吃好的5原則：

　　1. 肥膩的肉食或加工食品少吃。

　　2. 碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。

　　3. 漢堡等快餐讓寶寶少吃。

　　4. 鹽、醬油等調味料少吃。

　　5. 勿讓寶寶囫囵吞棗。

　　一句話建議：媽媽親手做的飯菜保留的營養成分更高。