順暢3法寶 輕鬆遠離便祕問題

　　中華民國兒童保健協會理事長邱南昌醫師表示，「便便順暢3法寶」的保健觀念，提醒爸媽與小朋友，多蔬果、多叮嚀、多好菌的飲食習慣，全家一起照顧腸胃，養成小朋友健康排便習慣。馬偕紀念醫院小兒腸胃科主任陳偉燾醫師表示，從門診觀察，就診小兒腸胃問題，大都為便祕、腹瀉、急性腸胃炎、腹痛等，其中又以便祕與腹瀉名列前茅，各占3成比例。

　　陳偉燾醫師表示，小朋友便祕除了影響生活、造成父母擔憂外，甚至門診案例有因嚴重便祕導致體內產生「糞石」的問題。陳醫師就此案例提醒家長，多數小朋友便祕問題發生時間長，如果家長疏於照顧，並且忽略飲食均衡與多攝取蔬果等原則，便祕很有可能加重並引發其它身體內部問題。

　　邱南昌醫師提出，「便便順暢3法寶」的腸胃保健觀念，以多蔬果、多叮嚀、多好菌口訣，希望父母及兒童一同攜手打擊便祕，包括：多蔬果：在兒童發育階段，營養攝取要均衡，每日要達5分以上（每分250g）。多叮嚀：養成排便的好習慣。多好菌：除了均衡的飲食外，父母可以額外選擇有助於腸胃機能的食物，例如腸胃健康認證的優酪乳等；讓好菌幫助排便。