孩子高質量睡眠的秘訣

　　每個早晨，媽媽們醒來後想到的第一個問題——寶寶昨晚睡好了嗎？

　　每個晚上，媽媽們入睡前想到的最後一個問題—— 怎樣讓寶寶睡得更好呢？

　　年輕的媽媽們越來越重視寶寶的睡眠問題，但常常困惑於無法清晰評估寶寶的睡眠質量，也不太了解如何提升寶寶睡商。中外育嬰專家也一直致力去探索寶寶的睡眠奧秘，也不停帶給媽媽們更多的知識和建議。而最新的科學研究結果表明，寶寶一整夜無干擾的睡眠是寶寶獲得金質睡商（Golden SQ）的最關鍵因素，而“G-O-L-D-E-N理念”就是這個因素的形象诠釋。

　　GOLDEN睡眠理念——寶寶金質睡商的秘訣

　　G——Generous 充足的

　　O——Overnight 一整夜的

　　L—— Lasting 持續無中斷的

　　D——Deep 深層的

　　E——Effective 有效的

　　N——Natural 自然的

　　Generous

　　充足的睡眠時間當然是保證寶寶睡眠質量的首要條件。但很多父母會困惑於這樣的問題：寶寶很乖很聽話，夜晚和白天加起來的躺在小床的時間很多了，但為什麼還是精神不夠，容易煩躁？

　　其實，問題就在於，寶寶真的就睡了那麼長時間嗎？而且，眾所周知，寶寶很多發育成長的功能是在夜間完成的，夜晚真正的睡眠時間才是關鍵。

　　Overnight

　　夜間睡眠質量對寶寶的成長發展的影響直接體現在對生長激素分泌、免疫力形成、智力發展、性情培養等方面。誠然，寶寶在半夜醒來，是正常的生理現象，而如果因為非自然因素，例如聲音和強光騷擾，不恰當的夜間喂食，或過多地更換紙尿褲等，讓寶寶經常被打擾蘇醒，那麼就對寶寶成長發展很不利。

　　一整夜睡眠是一個相對的概念，其實質是夜間連續睡眠的時間。

　　Lasting

　　有關權威臨床調研表明，那些夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，出現劇烈動作的頻率更高，而且，夜間睡眠經常被打擾的寶寶，也很難再次入睡，從而導致白天活動的時候反應遲緩，對學習過的東西記憶模糊或者很難察覺周圍環境的變化。

　　相反，睡眠質量良好的寶寶，與媽媽或者其他小朋友互動的時候，情緒愉悅，很少出現脾氣暴躁的情況；而對知覺的敏感程度和對聲音的反應能力在測試中也都獲得優異的成績。父母需要努力保證寶寶夜間持續睡眠的時間，當然不同年齡階段的寶寶需要的時間不同，一般年齡越大，越需要更長的持續睡眠。