夏季預防中暑的生活小常識

　　夏季往往會讓人汗流浃背，口干舌燥，因此保證身體充分的水分很重要，否則很容易導致中暑。炎熱的天氣不僅容易讓人心情煩躁，而且高溫容易使人體內的水分過多地流失，引起中暑的現象。一旦中暑，後果可大可小，這自然沒有人想經歷。要想預防中暑，除了要注意防曬以外，補充水分也十分重要，以下小編為你分享夏季預防中暑的生活小常識。

　　夏季如何預防中暑？

　　1.遠離烈日曝曬，避免在濕熱的環境下作劇烈運動。

　　2.戶外活動時最好避開上午10點至下午3點這一段烈日當空的時候，出門前也最好能注意防曬。

　　3.多喝水，避免產生脫水現象。

　　4.喝稀釋的電解質飲料。

　　5.不要在大太陽下，留在停止的車子內。

　　6.少喝酒。

　　7.少喝咖啡。

　　8.不要抽煙。

　　9.活動時讓身體慢慢適應氣溫的轉變，在室內盡量打開窗戶，利用風扇或空氣調節來保持通爽、涼快。

　　10.從事戶外活動應放慢速度，不應安排作長程的登山或遠足等活動。

　　11.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸發時可幫助散熱。

　　12.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

　　13.戴上闊邊的帽子或是撐傘可減緩頭頸吸熱的速度，特別是沒有頭發和頭發少的人。

　　14.男性不要打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。

　　15.選擇淺色的衣服，絲、棉、麻質衣物最為透氣。