８個自然降壓招數！

　　根據最新研究，最近提出了8個自然降壓招數，時尚的你知道了嗎

　　1、早點回家。每周工作超過41小時，得高血壓的風險會增加15%。盡可能在上班時間完成工作，早點回家。

　　2、多走路。一天中分次運動降壓效果好。建議坐公交車的上班族，提前一站下車;開車一族把車停遠點;中午逼自己外出吃飯，然後的附近快步走兩圈;晚上倒垃圾乘機在社區裡逛逛。

　　3、多吃粗食和蔬果。這個就不用多說了吧

　　4、少吃鹽。日常有很多高食鹽食物陷阱，如薯片、方便面、醬菜等。建議用酸味來添增食物的味道。

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　　5、減重。腰圍變細，血壓也跟著降下來。

　　6、限酒。一天不超過120毫升紅酒或1瓶啤酒。

　　7、擁抱另一半。親密接觸有助於舒緩血壓。

　　8、養寵物。寵物也是一劑控制血壓的良方，尤其是養狗。