小兒高血壓的具體預防措施

    一般來說，小兒的血壓低於成人，隨成長而上升。小兒如果血壓高，意味著可能有潛藏的疾病，其中由腎病引起的高血壓比例最高，約占六至八成；其次，心髒、內分泌、神經系統等的疾病也是主要原因。

    如由腎動脈狹窄引起的腎血管性高血壓，如采取血管擴張植入療法，可以完全根治。若發現較遲，則會危及腎髒和心髒。與成人高血壓不同的是，成人高血壓往往不與動脈硬化共存，很難消除，是一種終身病；

    而小兒高血壓則沒有這種病理變化，只要控制飲食熱量，多吃蔬菜、水果，堅持體育鍛煉，改變生活習慣和生活方式，大多數血壓可以下降。

    小兒高血壓具體的預防措施如下：

    （1）重點預防對象

    對血壓正常偏高兒童、有陽性家族史者及肥胖兒應作為重點預防對象，定期測量血壓。從兒童開始就應加強血管保護，預防粥樣斑塊形成。若有高血壓家族史、腎炎病史以及肥胖的4歲以上兒童，經常頭昏、頭暈、心慌，家長應提高警惕，盡早帶孩子到醫院測量血壓，以爭取早期發現問題，予以合理治療。

    （2）養成良好的生活習慣

    起居要有規律，早睡早起。堅持體育鍛煉，避免精神過度緊張的刺激，如學習負擔過重、富於恐怖或驚駭性內容的電視及電影等，減輕環境中的噪音，保證足夠睡眠時間，不通宵熬夜，因為睡眠時血管放松，血壓可以下降。避免吸煙飲酒等。

    （3）養成良好的飲食習慣
   
    飲食方面保證兒童正常生長發育需要，合理營養平衡膳食，避免超重，並應從嬰幼兒時期開始，避免喂哺過量牛奶或總熱卡過多。日常飲食避免過多高脂高膽固醇飲食 ，少食精米精面，多食蔬菜，鼓勵低鹽飲食，少吃肥肉、豬油等膽固醇含量高的食物，因為膽固醇高，血管內皮會長斑塊，把血管堵塞，容易出現動脈硬化，造成高血壓病及冠心病。