淺談飲食方面對小兒便秘的影響

　　一、飲食不足。嬰兒進食量太少，經過消化後的余渣就少，大便自然減少。奶中糖不足，可使大便干燥。長期飲食不足，則形成營養不良，此時腹肌和腸肌瘦弱，張力低下，推動力減少，形成惡性循環，導致便秘。

　　二、腸道功能失常。生活不規律，缺乏排便訓練，不能形成排便的條件反射，不能按時大便而形成便秘。常用瀉藥或開塞露、體力活動少、患慢性疾病(如佝偻病、呆小病)、生活環境突然改變等，均可影響腸道的功能而引起便秘。此外，肛門直腸的疾病也可引起排便疼痛或排便困難，而導致便秘，如尿布疹、肛門裂、先天性巨結腸等病。

　　三、食物成分不適宜。食物中蛋白質多，碳水化合物不足，腸內分解蛋白質的細菌比發酵菌多。腸內發酵菌少，大便就呈鹼性，干燥，排便次數就相應減少。如果碳水化合物多，腸道發酵菌多，發酵產生的酸性物質增加，大便就可軟化。如食物中脂肪多，碳水化合物也多，則大便濕潤易排出。嬰兒喂牛奶多，腸腔中鈣化酪蛋白較多，形成鈣皂使大便多而干燥。

　　食物纖維可促進腸蠕動，縮短腸內容物通過腸道的時間，在大腸中起滲透作用，增加糞便的體積和水分。兒童吃蔬菜、水果少，攝入的食物纖維就不足，促使大便干燥而難以排出。

　　水分是體內自備的潤滑劑，足夠的水分有利於大便的軟化。尤其是用牛奶喂養的小兒，多補充水分才能避免便秘。

　　孩子是正在長身體的時候，不僅僅要孩子吃的有營養，更重要的是吃出健康來，所以請家長一定要改變以前錯誤的思想，並不是越貴越稀有的食物就是好的。