孩子肚子痛或是便秘惹的禍

　　一提起便秘，大多數人都會認為是中老年人才會得的病。其實，小孩也可能便秘。在小兒腸胃科門診裡，便秘一直是最常見的求診問題之一，通常以腹痛、排便困難或血便等症狀來表現。在兒科門診中約有高達10～25％的小朋友有排便困難的現象。

　　有些家長發現孩子冒冷汗、肚子痛，甚至有嘔吐或輕微發燒的現象，大多以為是著涼、消化不良、腸胃炎等，其實，有時候可能只是單純的便秘造成的。

　　專家指出，小兒便秘大多數是功能性的，大便變硬後可造成肛裂、脫肛。究其原因，主要有喝水少和輔食增加不當。輔食的正確添加順序是：兩個月添加果汁等流質，四個月添加蘋果泥、橙汁泥、米糊之類的半流質，七個月添加固體食物。如果飲食沒跟上小兒發育，或者花樣不夠豐富，就容易出現便秘。

　　另外，有些家長發現孩子便秘，就盲目認為使用開塞露即可。實際上，這種做法可能會得不償失，濫用開塞藥物可能會形成依賴，久而久之還可能導致孩子習慣性便秘。其實，如果經常注意孩子的飲食以及排便習慣，孩子便秘的問題不僅可以預防，而且可以有針對性地得到解決。

　　防治便秘小指南：

　　1.幫助孩子養成良好的排便習慣。孩子起床以後，家長應該有意識地告訴孩子“排便時間到了”，讓孩子先走走路，伸伸腰，活動一下，喝一杯白開水，以便促進孩子的腸道蠕動。

　　2.多攝入纖維素，多喝水，控制牛奶用量。美國《營養研究》雜志刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。而紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應喝水1~2杯，有助於消化通便。另外，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。

　　3.鼓勵孩子多運動。運動鍛煉有助於收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應及時就醫。