孩子生病病根大半是便秘

　　吃奶粉多的孩子易便秘

　　據介紹，以前孩子便秘的情況很少，現在也多發於城市的孩子當中，這主要和飲食有關。“城市裡的家長習慣用‘母乳+奶粉’的方式喂養孩子，甚至有些家長直接選擇奶粉喂養。”奶粉、牛奶等在加工過程中，原本含有一種叫胃動素的活性成分會遭到破壞，不利於孩子的腸道消化食物。而母乳中含有胃動素，可以增加胃腸動力，多吃母乳可以預防便干，增強孩子免疫力。對於年齡稍大一點的孩子，飲食過於精細，孩子粗纖維攝入量偏少也是造成便秘的一個主要原因。

　　劉金權提到，沒有養成良好的排便習慣也是誘發孩子便秘的重要原因。人們正常的排便時間應該是每天早晨5~7點，但隨著大人們夜生活的日漸豐富，孩子也會跟著大人晚睡晚起。孩子起得晚，就會錯過排便的最佳時間，每天這樣就會形成惡性循環，便秘就會找上門來。此外，孩子上幼兒園或者上學比較緊張，有便意也感覺不明顯，晚上回到家，腸道功能已經是一天中最弱的時候，孩子就會沒有便意或者大便非常干燥，便秘就一天比一天嚴重起來。

　　常發燒的孩子多和便秘有關

　　“經常發燒的孩子，多和便秘有關。”劉金權說，如果孩子長期便秘得不到緩解，孩子體內的毒素排不出來，會引起體內“熱火上行”，扁桃體發炎、經常發燒等情況就可能發生在孩子身上。“人體廢物通過呼吸、汗、尿和糞便四個渠道排洩，廢物排洩的過程，也就是人體余熱釋放的過程。如果其中一方面不順暢，就會導致孩子體內熱量過多，最終導致疾病的發生，其中便秘就是最常見的。”劉金權說。

　　另外，孩子常便秘，還會導致頭昏腦漲，心情差、臉色差，多動、注意力不集中，性格急躁，食欲不振，直接影響他的智力發育。

　　飲食+好的排便習慣可防治便秘

　　如果經常注意孩子的飲食以及排便習慣，孩子便秘的問題不僅可以預防，而且可以有針對性地得到解決。

　　劉金權建議，家長首先在飲食上對孩子不要“太講究”，太精細的食物只會加重孩子的病情。“對於便秘的孩子來說，豆漿、酸奶是最好的飲料，而青菜、馬鈴薯、蘿卜等是最好的食物。”

　　此外，家長要幫助孩子養成良好的排便習慣，和孩子一起堅持早睡早起的習慣。“早睡的目的是早起，早起的目的是排便。早晨是腸道功能啟動的階段，腸道功能最強，所以早晨是孩子排便的最佳時機。”劉金權說，孩子起床以後，家長應該有意識地告訴孩子“排便時間到了”，讓孩子先走走路，伸伸腰，活動一下，喝一杯白開水，以便促進孩子的腸道蠕動。對於嬰幼兒來說，家長可以在孩子排便前揉揉他的肚子，有助於孩子的腸道蠕動，幫助孩子形成排便規律。

　　如果孩子便秘，早晨去衛生間實在沒有便意，劉金權向家長朋友推薦了一個“家中常備藥”，叫做“乳果糖口服液”，這種藥可以刺激腸道蠕動，改善腸道環境，家長可以在臨睡前讓孩子口服。但“乳果糖口服液”只能作為孩子發生便秘的應急藥，並不能解決孩子便秘的根本問題，最終還是要靠飲食調節，形成良好的排便習慣。