寶貝兒科網 >> 兒科常見疾病 >> 小兒消化科 >> 小兒便秘 >> 關於便秘 >> 怎麼去讓便秘遠離你的孩子?

怎麼去讓便秘遠離你的孩子?

  兒童便秘是很讓家長頭疼的一件事,因為如果糞便不能及時排出體外,在孩子的身體裡停留的時間過長,會引起頭暈、乏力、口臭、惡心等一系列身體中毒的症狀。當然,如果能夠掌握一定的規律,讓便秘遠離你的孩子也是完全可能的。

  少量多餐。孩子胃容量小,精力旺盛,幾乎每3—4小時就需要補充飲食。在選擇點心的時候也要注意,中醫提到銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用,不但可以軟便潤腸,而且含有豐富的蛋白質,是孩子最佳的營養補給來源。按個人喜好加料的飯團,布丁、水果沙拉,甚至一小包葡萄干或枸杞子,都能夠成為不錯的營養來源。那些對牛奶過敏的孩子,則可以用豆漿、豆花取代補充鈣質。不過,在准備孩子的食物時要特別注意,粗糙、大塊或過量的食物,都很容易讓孩子消化不良,所以一次准備小碗份量就好,一般大約為成人的1/3或1/4的量。

  多吃瓜果。中醫認為孩童便秘原因出在體質燥熱、火氣大,平時可以多補充瓜類水果,如西瓜、香瓜或香蕉等,散散體內熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子,也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等,這些都具有豐富的纖維質和礦物質。此外,燕麥片也含有豐富的膳食纖維。

怎麼去讓便秘遠離你的孩子?

  適當的運動。現在城市孩子的活動量普遍較少,所以平日在家可以多練習加強腹肌的動作,有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、後彎曲或是轉腰的動作,可以扭轉到腰部肌肉,有助加速腸蠕動。當然,父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍,幫助加速腸蠕動。

  養成良好的排便習慣。孩子便秘的原因之一,有時是忘了上廁所。3—7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發育,排便反射機能不成熟,不知有便意就該上廁所,經常需要提醒,因此養成孩童每天固定排便習慣很重要。可以選擇早餐飯後一小時,做為孩子的固定排便時間,並在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸,有助排便更通暢。

  另外,孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振,也會影響到排便能力。因此注意口腔衛生也是讓孩子遠離便秘的預防措施之一。

推薦閱讀:

生男生女預測表2015

用藿香正氣水敷肚臍?

退燒藥最少間隔多久吃一次

寶寶營養粥的做法

小兒遺尿偏方大全

  1. 上一頁:
  2. 下一頁:
孩子發燒也有“造假”?

“發燒”是人們最不願意聽到的字眼,尤其是如果燒在孩子身上,家長就更是心驚肉跳。其實撇開非典不談,小兒發燒本來是常有的事,是孩子機體對致熱原的一種保護性生理反應,也是他們戰勝疾病的有效方法

多動症=弱智???

兒童多動症並不代表患兒智力低下,相反,科學研究發現,很多天才人物小時候都曾被懷疑是多動症患者。區別小兒多動症兒童和弱智兒童相對容易一些,測試二者智商,低能弱智兒童智商低下,常在70以下,而多動症兒童一般則屬正常

小兒內科問答| 小兒外科問答| 兒科經驗常識| 小兒呼吸科

Copyright © 寶貝兒科網 All Rights Reserved