三招預防小兒秋季便秘

　　1.食養。多吃蓮子、百合、黑魚、山藥等清火之品，特別推薦梨子加入冰糖、百合、川貝等炖食，可以達到潤肺、潤腸、止咳的目的。炖過之後的梨子不會過於寒涼，脾胃虛弱的小兒也不至大便稀溏，可以避免傷害到小兒的脾胃之氣。應不吃或少吃煎炸、辛辣的食物，如洋快餐、酸菜魚等。

　　2.兒童推拿。給小兒進行適當的保健推拿，對於預防孩子便秘，乃至促進孩子的生長發育、增強體質，都有良好影響。按摩的穴位主要是足三裡、內關及背部的相關穴位，家長可以在專業醫師的指導下進行。針對便秘，可以以臍為中心，順時針方向按摩72次，此法對於預防小兒氣管炎也有一定的作用。

　　3.少熱，多補水。秋冬季氣候干燥，要督促小兒多飲水，同時避免過量運動，以免大量出汗。大量出汗不僅會造成水分丟失，還容易過度擴張血管，易外感風邪。氣溫下降時給孩子添加衣物不宜過多，以免捂出汗。