為什麼熱水坐浴可以緩解便秘

　　一、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助於排便。

　　二、熱水使肛門周圍的血液循環改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度。

　　三、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利於排便。

　　有了便秘應該怎麼治療呢?

　　(1)吃。多吃含有纖維的食物，包括全麥食品、白菜一類的蔬菜、木耳、菌菇類等。飲食也要規律，不要饑一頓飽一頓。可以嘗試一個食譜：早上起來沖個蛋花湯內加蜂蜜和幾滴香油(如果有糖尿病就不要放蜂蜜了)，有的人覺得效果不錯，所以拿來和各位分享。

　　(2)動。便秘和久坐不動有一定關系，所以要進行適當的運動，比如散步、慢跑等等。當然還要注意活動量您是否能耐受，如果運動後有明顯的不適，要慎重。動，還包括順時針按摩腹部，促進腸子活動。

　　(3)按時排便。把排大便和吃飯上升到一樣重要的程度，因為只吃不拉是不可想象的。每天找一個相對固定的比較空閒的時間作為排便時間，最好是早晨起床後、吃完早飯後。當然，如果這段時間您很忙，就不合適了。否則有便意，總是被抑制的話，會加重便秘。

　　(4)藥。嘗試了上述辦法都不管用，就要到醫院來看醫生了。醫生會根據您的病情，決定要不要做檢查，和吃什麼藥。不管是什麼藥都會有副作用，因此，需要定期到醫生這裡進行藥物的調整，以及是否還需要繼續服藥。

　　(5)練。有的病友便秘是因為排便動作不協調，俗話說就是“不會拉屎”。往往表現在排便排不干淨、排出來費力等。這就要先做功能性檢查看看是不是這樣，然後進行排便訓練，這個訓練叫“排便的生物反饋治療”，就是訓練正確的排便動作。有些病友經過訓練後“拉不干淨”的感覺會減輕。