0-1歲寶寶便秘 飲食調理攻略

　　寶寶便秘的飲食調理之0-3個月寶寶

　　對於剛出生的寶貝，一般是采用純母乳喂養或人工喂養，如果這個年齡段的寶寶出現便秘，可能與母乳或奶粉有關。

　　母乳喂養的寶寶，如母乳不足，寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態，可能二三天才大便一次。這種情況除大便次數少外，還會造成其他母乳不足的表現，例如，吃奶時間長於20分鐘、吃奶後無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實等等。此時家長可及時補充配方奶粉，寶寶便秘的情況會馬上好轉。

　　另一種情況是母乳蛋白質含量過高，會引起乳汁中的蛋白質過多，嬰兒吃後，大便偏鹼性，表現為大便硬而干，不易排出。因此，媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。

　　采用配方奶粉喂養的寶貝，如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適應，也非常容易出現便秘。因此，配方奶粉要按照說明沖調，不要沖調過濃，兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個擠汁，加等量溫水)，在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。如果是寶寶腸胃不適應，可試著更換其他品牌的奶粉，或者添加雙歧桿菌的奶粉，有助於防止寶寶便秘。

　　寶寶便秘的飲食調理之4-6個月寶寶

　　4-6個月大的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。這個階段出現便秘的寶寶可以通過添加輔食來改善。可以食用南瓜泥，南瓜粥，紅薯粥，香蕉、猕猴桃等蔬菜或水果制成的輔食。輔食添加原則：食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。

　　寶寶便秘的飲食調理之7-9個月寶寶

　　7個月以後寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，我們給寶寶准備的食譜也可以更有滋味一些了，不過還是要遵循循序漸進的過程，以免傷害寶寶的胃腸功能。寶寶飲食可增加碎菜，粗糧細作，如玉米南瓜粥，玉米面雞蛋餅等。還可將魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物從碎末逐漸過渡到小塊兒狀，給寶寶制成美餐。

　　寶寶便秘的飲食調理之10-12個月寶寶

　　10個月以後的寶寶大多已經出牙了，家長可以做一些接近成人的飲食給寶寶吃。常見的蔬菜和水果都可以吃，可喂素餡馄饨、餃子、菜色等。