治療兒童便秘的食療方法

　　孩子便秘該怎麼辦，有沒有什麼飲食的方法可以幫助孩子呢？下面我們就給大家說說適合兒童便秘的食療方法吧。

　　便秘是經常困擾家長的兒童常見病症之一。小兒大便干硬，排便時哭鬧費力，次數較常明顯減少，有時2～3天甚至6～7天排便一次，即為便秘。

　　兒童便秘常見原因：

　　1、兒童正處在生長發育階段，本身就容易產生內熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時間長了就可能造成消化功能下降，讓食物過長時間滯留在腸道內，又生內熱，兩熱相加，損傷體內津液，形成便秘。

　　2、沒有接受母乳喂養者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產生便秘。

　　3、幼兒期，若以市售精細軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴重。

　　4、自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便秘。另外，缺乏定時(尤其是晨起)排便者，也會發生便秘。

　　5、嬰兒便秘：由於嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘，嬰兒便秘時，主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂。肛裂的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理，造成惡性循環，加重便秘。

　　治療兒童便秘食療方

　　1、香蕉冰糖粥

　　取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗淨，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。

　　2、紅薯粥

　　取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用，因為冷後再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

　　3、白薯汁

　　將白薯洗干淨，用粉碎機(或搾汁機)壓搾汁出，每日早晨空腹及午餐前，服用半杯。

　　功能：和胃健脾，通腑潤腸。本膳用白薯，又稱甘薯，含有蛋白質、脂肪、碳水合物、鈣、磷、鐵及多種維生素等，是老少皆宜的健身長壽食品。甘薯中還含有大量的纖維素，能防治便秘。此汁適用於小兒長期便秘者。

　　4、炒空心菜

　　空心菜100克，植物油、精鹽各適量，味精少許。將空心菜，擇洗干淨，切成小段或碎末。炒鍋置火上，放入少許植物油，燒至7成熱，入切好的蕹菜，煸炒至熟，加入少許精鹽、味精，即可裝盤，食用。

　　滑竅利腑，清熱通便。空心菜，含胰島素成分、游離氨基酸及蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、鐵、磷及多種維生素。尤其所含之膳食纖維，有利於通便。

　　5、蘿卜汁

　　紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或搾汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

　　6、松子仁粥

　　大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。