夏天健胃，咱家寶寶該吃啥？

　　脾胃在這裡不僅僅指的是現代醫學解剖上的器官意義，中醫脾胃講的更多的是功能的概念。中醫認為脾胃是“氣血生化之源”、“後天之本”。那麼日常生活中家長們應該怎樣在食物方面注意給孩子健脾養胃呢?下面我們推薦一些健脾養胃的食物。

　　主 食

　　大米：有健脾和胃、壯氣力、強肌肉之功。

　　玉米：有補中健脾、除濕利尿之功。

　　小麥：有健脾養心益腎、除熱止渴之功。用於煩躁不安、食欲不振等。

　　粟米：有補中益氣、健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少、煩渴、反胃嘔吐及病後體弱等。

　　蔬 菜

　　番茄：有健脾開胃、生津止渴之功。用於食欲不振、熱病、口渴等。

　　香菇：能補脾胃、益氣。用於脾胃虛弱、食欲減退、少氣乏力等。

　　扁豆：有健脾開胃、和中益氣、消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少便溏、洩瀉水腫等。

　　山藥：有健脾益氣、養陰之功。用於脾虛氣弱、食少便溏或洩瀉等。

　　白蘿卜：有寬中下氣、消食化痰之功。用於食積不消、脘腹脹痛等。

　　肉 食

　　雞肉：有溫中益氣、補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉等。

　　鵝肉：有益氣補虛和胃之功。用於消瘦乏力、呃逆等。

　　鹌鹑：有補五髒、益中氣、清利濕熱之功。用於營養不良、虛勞瘦弱、久瀉久痢、食欲不振等病。

　　豬肚：有補虛損、健脾胃之效。用於虛勞瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小兒疳積等。

　　鳝魚：有補虛損、補氣血、強筋骨之效。用於小兒久病、氣血不足、髒腑虛弱，出現疲倦食少、肚腹冷痛、腸鳴洩瀉等。

　　瓜 果

　　蘋果：有健脾益胃、生津止渴之功。用於中氣不足、腹瀉、便秘等。

　　山楂：有健胃消食、活血化瘀之功。用於小兒消化不良、食積內停等。

　　木瓜：有健脾胃、助消化之功。用於胃痛、消化不良等。

　　無花果：有健脾開胃、清熱潤腸之功。用於食欲不振、便秘、瀉痢等。

　　煲湯健脾中藥

　　黨參：不燥不膩，既補脾胃之氣，又補益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。

　　白術：為健脾要藥，適用於脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。

　　茯苓：無寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。

　　山藥：用於脾胃虛弱、食少便溏或者小兒消化不良導致的洩瀉。

　　薏苡仁：具有滲濕而不傷正，補脾而不滋膩之功，為清補之品。

　　白扁豆：具有補而不膩、化濕不燥的特點。病後體虛尤為合適。

　　大棗：本品甘溫，為補脾養胃、養血安神之藥，多用於治療脾氣虛、血虛。大棗煲湯時加入生姜幾片更加補益脾胃。