睡眠充足胃健康

　　小童是即將參加中考的初三學生，功課很緊，精神壓力也很大。作為家裡的獨子，他知道父母無言關愛背後的期盼。為了在有限的復習時間裡，爭取練習更多的習題，小童背著父母偷偷將每天晚上本來就不長的睡眠時間又縮短了，常常只能睡4～5個小時，人總是感覺疲乏得厲害。

　　這一天，小童上廁所，發現自己解出來的大便是黑色的，就像瀝青的顏色。同時，感覺身體也很不舒服，心慌、出冷汗。被家人送到醫院，醫生讓他做了胃鏡檢查，才發現原來患了胃潰瘍，並導致了上消化道出血。結果只有住院治療，學習耽誤了不說，還將家裡攪得一片忙亂。

　　醫生指出：小童的胃病是長期缺乏睡眠引起的。即使飲食顧及到了，長期睡眠不足也會傷害胃，而後者更容易讓人掉以輕心。

　　醫學專家研究發現，長期睡眠不足是引發包括胃潰瘍在內等多種疾病的重要因素。睡眠不足還會刺激胃癌基因生長，導致胃癌。這是因為睡眠不足，胃部血流量就會大大降低，血流量的減少，削減了胃的屏障自保能力，增加患胃潰瘍機會。

　　科學家做過一個實驗，他們將一組十多只老鼠，連續七日困在會轉動的籠子內，每日只讓該籠停止轉動一小時，目的是干擾這組老鼠的睡眠。而另一組十多只的老鼠則正常進食及睡眠。實驗結果表明，在睡眠不足的老鼠中，胃潰瘍發生率遠較睡眠充足的老鼠高。且睡眠不足的老鼠在體重增長方面較睡眠充足的老鼠為慢。

　　同時科學家還發現，睡眠不足會刺激人的癌基因生長，令其胃部細胞生長速度加快，很容易引發癌症。要知道，長期睡眠不足是壓力因素之一，而壓力則會誘發胃潰瘍和胃癌。

　　但是睡眠過多也容易引發胃病。經研究發現，當人們經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯饑餓感，胃腸道准備接納、消化食物，分泌出了各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將受損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

　　所以，要想保護好自己的胃，除了注意飲食因素外，保證睡眠時間同樣重要。