怎樣制定預防佝偻病的膳食？

怎樣制定預防佝偻病的膳食？

　　佝偻病是小兒易得的一種疾病，要預防這種病，除給小兒補充維生素Ｄ，讓小兒多進行戶外活動和日光浴外，在小兒膳食方面，還須注意以下幾點：

　　（１）鼓勵母乳喂養，母乳中有豐富的鈣（每１００毫升母乳含有３４毫克鈣），並且鈣、磷之比恰當，有利於鈣的吸收和利用。

　　（２）純母乳喂養至少到嬰兒出生４個月。如果過早添加澱粉類食品，如奶糕、米粉之類，小兒體重增長過快，造成維生素Ｄ和鈣的吸收不足。

　　（３）如母乳不足或無母乳，應給小兒食用足夠的牛奶或奶粉。每１００毫升牛乳含有１００毫克鈣，小兒容易吸收。小兒食用牛奶時，最好不加入奶糕、米粉，因為這些澱粉類食物有植酸，會影響鈣的吸收。

　　（４）從小兒４個月起，應逐步添加輔食。維生素Ｄ在一般食物中含量很少，只有在動物肝髒和蛋黃中含量稍高。而鈣在奶制品、綠葉蔬菜、蝦皮和骨粉中含量較高。