如何對付兒童肥胖症

　　內容摘要：據報導：在美國，每五名兒童中就有一名超重，患肥胖症的兒童在1980年至1994年期間翻了一倍。上個月在亞特蘭大舉行的一個關於兒童肥胖症的國際會議上，專家們探討了這個問題。由國際生命科學研究所、艾莫裡醫藥大學 、疾病控制與防治中心和國家健康研究所共同贊助的這次會議上，代表學校健康護理中心和社區組織的眾多專家就肥胖這個嚴重影響健康的問題進行了探討。與會者認為，在兒童期開始就預防肥胖症是一個重要目標，因為孩子小時候肥胖，長大成人後，也容易超重。

　　蘇珊娜醫生評論：近幾年來，我也對兒童飲食和活動模式的改變愈加關注。參加這個會議的專家們交流了肥胖症的原因和對策。遺傳無疑是一個因素，但它不能解釋近年來肥胖兒童劇增的原因。 然而，父母肥胖是導致其子女肥胖的一個主要因素。環境和社會因素也是造成兒童肥胖的因素之一。例如，快餐店的增多、大量家庭喜歡在快餐店進餐、軟性飲料的龐大銷量、看電視、打游戲機等坐著的活動增加、體育運動量的不足等。

　　以下是幫助孩子體形勻稱，體重適當的一些方法：

　　為孩子提供健康的食品，不要養成暴飲暴食的習慣，攝入適量的脂肪和蔗糖（兩歲後）。兩歲後給孩子飲用低脂牛奶。

　　● 盡量不要使用食物作為獎賞。

　　● 鼓勵孩子多玩耍，即使在嬰兒期也不例外。

　　● 限制看電視、打電腦游戲等坐著的活動。

　　最後，父母是孩子行為的榜樣。此次會議的一個研究報告提及，如果父母有某種習慣，其子女習得這種習慣的可能性要增加六倍。因此，父母首先應當檢討自己的飲食和運動習慣，為孩子樹立一個好榜樣。