為肥胖兒童調整飲食

　　小胖墩兒是可愛的兒童形象，而目前對十歲以下死亡兒童屍檢發現，98%有動脈硬化初期病變，即動脈壁脂肪沉著。給小胖墩減肥已刻不容緩，但兒童不同於成人，這肥該怎麼減呢？

　　我國兒童肥胖率約為10%～20%，並且每年遞增8%。與正常兒童相比，肥胖兒童患‘三高症’的風險為高血壓4.5倍、高血脂7.1、高血糖12.6倍。他們成年後是心腦血管疾病如原發性高血壓病、冠心病、心肌梗死、腦卒中和代謝病如糖尿病兩類疾病人群的‘後備軍’，僅心腦血管疾病的患病率就是非肥胖人群的33倍！因此，兒童肥胖不僅是一個獨立的慢性病，還是多個慢性疾病的重要危險因素。

　　是什麼原因使肥胖兒童快速增加，並出現這麼多並發症？據喬佑傑介紹：造成兒童肥胖主要為不健康飲食習慣、缺少鍛煉、睡眠不足三項因素。

　　第一，肥胖兒童特別喜歡吃甜食，據上海調查，有87%的肥胖兒童每天喝含糖飲料達1000毫升以上。

　　第二，很多中小學生從小或整天埋頭學習，或通宵達旦地上網聊天、玩游戲，長期缺乏運動；據美國醫學專家研究，過長時間坐著不動看電視，不僅會讓孩子變胖，而且還會使肥胖兒童血壓升高。

　　第三，晚睡覺的兒童夜間往往會吃很多食物，易引起肥胖。而據美國調查，睡眠不足的兒童，生物鐘紊亂會影響激素分泌，使其食欲失控與代謝紊亂；另外，“缺覺”讓他們不願活動。