肥胖有六種 減肥方法各不同

　　下面每種類型都有4個選項，在你的生活習慣中，哪一部分占有的選項最多，那麼你就在哪種"肥胖型"上對號入座。

　　進食過量型：

　　①經常一邊吃零食一邊做事。

　　②買食物時，只買對胃口的，而不管它是否含有營養價值。

　　③喜歡多油的、味重的食物和奶油制品。

　　④吃東西時，常常將食物全部吃光，毫無節制。

　　進食過量型肥胖者，減肥要循序漸進，減少食量，飯前吃個水果或喝上一大杯水，學會計算食物所含的熱量。節食時避免走極端。

　　非科學進食型：

　　①常不吃早餐，並且吃東西不定時。

　　②進食速度比較快。

　　③晚餐常常很豐盛，並且吃得很飽。

　　④常為自己的"吃"找借口。

　　非科學進食型肥胖者減肥，需要重新安排自己的飲食計劃。

　　情緒致胖型：

　　①常因緩解不安等情緒而暴飲暴食。

　　②吃零食時常一發不可收拾。

　　③常被人指責飲食過量。

　　④日常生活中，常萎靡不振、焦慮不安。

　　情緒致胖型肥胖者要學會交友、旅游、讀書等，這些活動易使自己的情緒往好的方面發展。