小兒肥胖就等於健康嗎

　　許多父母聽到別人贊美自己的孩子是個胖娃娃，就會感到無比的欣慰，他們覺得胖是身體健康的表現。那麼，小兒胖就等於健康嗎？

　　一般說來，體重超過同年齡標准體重或相同身高兒童標准體重的20%以上就稱之為肥胖症。導致肥胖的原因很多，除遺傳和代謝方面的原因以外，在者由於飲食過量而引起的。根據一些調查，我國城市嬰幼兒及中小學生中已發現5%－8%的患肥胖症。

　　肥胖對小兒健康有多方面的影響。過於肥胖的孩子活動不靈便，常常害怕與其他孩子同玩，這樣不利於小兒心理的發育，同時，活動減少又會使肥胖加重。另外，肥胖的小兒抗病能力較差，易患感冒等；到成人以後還容易得高血壓、冠心病、糖尿病及膽結石等疾病。可見，過分肥胖是一種病態。

　　要使小兒日後發育良好，體態均勻、體魄健全，就要從小合理安排他們的飲食，定期帶小考，試大網站收集兒去看兒童保健門診。若發現小兒體重增長過快，應及時調整飲食，同時增加活動量，使其體重按正常生長發育規律增加，防止發展成為肥胖症。兒童父母肥胖者更要注意孩子的體重。

　　已患肥胖症的小兒應在保證生長發育所需要的前提下，控制熱量過多。飲食應為低熱量、低糖、低脂肪，而保證蛋白質、維生素和礦物質的需要，應避免甜食（尤其是甜飲料、糕點）肥肉和油炸食品的攝入。為增加飽腹感，可先吃一些體積較大而熱能低的食品，如各種蔬菜等。另外，要多帶小兒進行戶外活動，增加能量消耗並提高身體素質。