夏日防感冒 冷熱都要躲

　　隨著夏日腳步的臨近，熱傷風成為了困擾我們的一大敵人，雖然不是什麼難治之症，但也會為我們的身體帶來不適，為我們的生活和工作帶來不便。想遠離熱傷風的騷擾，需從注意生活中的小節開始。

　　提高身體抵抗力是預防疾病的關鍵。平時要注意多休息，勞逸適度，生活要有規律，保證充足的睡眠；加強體育鍛煉，夏天可選擇游泳、散步等運動方式；避免急躁的情緒，保持心情舒暢。

　　保持室內空氣流通，經常開窗通風。避免驟然進入室溫較低的空調房內。其實，在大量出汗後，人體對風寒的抵御能力大大減弱，如果此時感受寒冷的刺激，便容易患上風寒型感冒。夏天，人們經常忽略了保暖的重要性，對於長時間工作在空調環境下的女性來說，要准備一件外衣，最好穿褲子或絲襪，避免受寒。

　　飲食方面也要特別注意。夏季天氣炎熱，人體會消耗大量的水分，一定要多喝水，最好是淡鹽水；飲食宜清淡，多吃富含維生素的水果與蔬菜，避免油膩辛辣和生冷食品；家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥來防暑降溫。

　　注意個人衛生，勤洗手、勤洗澡，少到人群擁擠的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗干淨再吃。另外，中午日曬較強、氣溫較高的時候盡量減少戶外活動，出門應打傘，以免受暑熱而招惹風熱型感冒。