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預防小兒感冒食物有哪些呢

  當我們的孩子出現了感冒的症狀以後,就會讓他們陷入到痛苦當中,小兒感冒的影響非常的嚴重,日常生活當中可以通過飲食來預防小兒感冒的出現,到底有哪些食物可以預防小兒感冒呢,接下來小編就為朋友們介紹一下吧。

  蘑菇類,蘑菇含有豐富的優質蛋白和氨基酸,尤其是草菇,其中的優質蛋白質含有17-18種氨基酸,包括人體必需的8種氨基酸,含量接近於肉類和蛋類,明顯高於蔬菜和水果。這些菌類蛋白質生理活性高,吸收率可高達80%以上,最適合兒童食用。此外,食用菌類還含有豐富的維生素及多種礦物元素,對兒童的發育和疾病預防具有特殊效果。如維生素a可保護視力,維生素c可防止兒童患壞血病等。食用菌中還含有多種有益兒童健康的特殊物質。如干擾素誘導劑,是一種低分子糖蛋白,能嵌入肝炎。抑制帶狀疱疹、流感等病毒顆粒增殖。

  蜂蜜水,蜂蜜含有多種生物活性物質,能提高人體的免疫功能,一直被認為有清熱潤肺的功能。因此,媽媽可以適當給一歲以上的寶寶服用一些蜂蜜水。

  胡蘿卜,胡蘿卜維含有豐富的維生素a,維生素a能夠穩定人體上皮細胞膜,增強人體免疫系統功能。當維生素a缺乏時,各種抗病細胞的能力也隨著下降,呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱,一旦受到病毒、細菌的侵襲,就容易發生呼吸道感染。缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉,體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。

  大蒜,大蒜是人們餐桌上必備的食物之一,其含有的大蒜素有很強的殺菌作用。研究發現,人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給寶寶喝大蒜粥,制作時只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意,6到12個月的寶寶每天吃兩瓣;1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。

  酸奶,喝酸奶不僅能補充鈣、補水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥症狀,還能抗擊病毒,抵御流感。酸奶中益生菌含優質蛋白、多種維生素等,能幫助提高食欲、補充體力。多喝點益生菌酸奶,也是預防感冒的一個有效途徑。

  芹菜,芹菜含有大量的維他命c,可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素c能夠幫助合成抗體,全面增強人體的抵抗力,維生素c還能將有害物質趕出白細胞,恢復被破壞組織的能力,在感冒或發燒的時候,體內白細胞的維生素c濃度會降低,所以應該注意補充富含維生素c的食物。

  預防小兒感冒的食物就給朋友們介紹到這裡了,生活當中可以讓我們的孩子多食用一些以上的食物,這樣就可以起到預防的作用,小兒感冒是生活當中特別多見的,為了可以減少小兒感冒的出現,朋友們可以進行一些預防。

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