10種食品要多吃 抗感冒防流感

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的時節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬天養生的基本原則當講“養氣”。冬天氣溫低，很多抵抗力比較低的人群都容易感冒，而這些人中，不管是老人小孩，還是白領員工，都很容易感冒。不管是因為穿的比較少，還是因為工作壓力大。不過。感冒並不是那麼難以預防。有些時候，吃東西也可以預防感冒。那麼，冬天吃什麼預防感冒呢?

　　10種食品要多吃抗感冒防流感

　　雞湯：在時節交替、氣溫變化大的季節裡多喝雞湯，能提高身體健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助於減輕患者的嗜睡症狀。

　　綠茶：綠茶不但提神清心、護齒明目，所含的抗氧化劑還有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了一項最新研究，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊後，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞。4月是新鮮綠茶上市的季節，人們不妨每天泡一杯，對預防感冒會起到很好的作用。

　　吃辣椒能夠刺激我們食欲，促進胃腸蠕動，提高澱粉酶的活性，同時還能加快血液循環和新陳代謝，具有祛散風寒、通利肺氣的功能。當你因感冒而嚴重鼻塞時，可在做飯時放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內的細菌。沈雁英教授提醒：辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便秘等上火症狀、患有長時間胃病以及中老年朋友要少食。