兒童適當吃零食可補營養

　　孩子的胃容量較小，一次進食量又有限，餓的比較快，適當吃零食還可以補充一些營養和熱量，也未嘗不可。另外，零食還能調劑食物的口味，吃零食時的那種悠閒心態也是正餐時所沒有的。因此，沒有必要完全禁止零食。

　　1、家長要掌握好給孩子吃零食的時間。一般可以安排在正餐飯後或兩頓正餐之間允許孩子吃一些零食。

　　2、給孩子零食時，家長還要把握好給零食的量。即使在兩餐中間，零食的量也要少，否則同樣會影響正餐的進食量。

　　3、家長對孩子的零食的品種要注意進行選擇。水果當屬首選，水果既能幫助消化，又能補充各種維生素。而一些過分甜的食品，熱量過大的食品，比如冰激凌和糖果等則不宜選擇，不能把它們作為日常備用的零食。

　　4、家長不要濫用零食來哄勸孩子。當幼兒發脾氣時，不要利用零食來轉移他的一些不合理的要求，這樣會使孩子覺得零食是獎勵品，是非常好的東西，這樣做在無意之間強化了孩子吃零食的習慣，並學會用吃零食來討價還價，不可不防范。