高鹽飲食危害兒童健康

　　高鹽飲食危害是很大的，尤其對於正在成長發育中的兒童來說。然而，在日常飲食中有很多家長並不知道的高鹽食物存在，了解這些“隱藏”的高鹽食物對兒童來說至關重要。今天，就來一起看看高鹽食物都有哪些吧。

　　高鹽飲食危害兒童健康

　　高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存在；

　　高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病；

　　高鹽飲食可能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。

　　那麼，有哪些高鹽食物是我們意想不到的呢？

　　6種“隱藏”的高鹽食物

　　腌制的食品。如醬、醬菜、鹹肉等。如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的面食和糕點等。

　　鹹味濃的快餐。比如漢堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面調味包含鹽量也非常高。

　　用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。

　　鹹肉、熏肉、鹹牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。

　　含鹽飲料。

　　含鈉調味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。

　　為了兒童的健康，要避免吃以上6種高鹽食物哦。