給寶寶補水的5個方法

　　1、在睡前要少喝水、在起床後多喝水

　　往往在早上起來後，就讓寶寶在空腹去喝杯水這樣有益血液的循環，他還可以促進了大腦的清醒。

　　2、他不渴也要讓他喝

　　所有的寶寶喝水，一般都是以為口渴了才去喝，但是在口渴了後表示了人體水分這時候已失去了平衡，那是人體的細胞脫水情況已經到了一定的程度、還有中樞神經也發出了要求補充水分的強烈信號。到了口渴後才去喝水，那就像泥土到了龜裂後才去灌溉一樣，這樣不利於植物的生長環境，所以要做到他不渴也讓他喝水。

　　3、要在餐前空腹去喝水

　　在餐前就空腹的喝水後，就是說要早、中、晚三餐以前約一小時時候，就要應該喝一定的數量水份。為什麼呢，就是食物的消化時候是靠消化器官裡的消化液來完成消化的。那麼消化液他每天分泌出的總量達到8000毫升左右了。在飯前有飲水後水只是在胃裡停留了2、3分鐘後便迅速的進入了小腸裡面，他被會吸收入血後的一小時左右時候即可補充到全身的細胞對水需要量。在餐前的一小時飲水他可以保證了足夠的消化液的分泌功能，還可幫助了消化的吸收，那他同時還不影響那些組織細胞中的生理的含水量。同時在早餐前就更宜空腹去飲水。那是因為在睡了一夜後，人體內的損失水分會較多了，血液也較濃縮，到了起床後句飲一杯水後可補充了水分，還降低了血黏稠度等，會使血管得到了擴張復原。在空腹前喝水宜用一些溫開水來喝，還可以用一些清淡的飲料來替換水、像果汁、淡茶、菜汁等這些。比如牛奶、豆漿、雞蛋等這些不要在空腹的時候食用，那是要在進餐時侯或者進餐後再吃這些。

　　4、在吃飯時侯要適量的喝水

　　在吃飯的時候應該有湯來喝。那這樣就有助於溶解吃的食物中的一些營養成分，也有利於在小腸中的消化與吸收。要是如果在餐前或者是餐時不及時補充水分的話，在飯後是由於消化液大量的分泌就可引起了體內失水，就會有口渴的感覺。在這時侯再去飲水那就會沖淡了胃液影響也影響了消化。

　　5、在生病時一定要多喝水

　　按是因為在抵抗力比較弱的時候，一些感冒發燒就是嬰幼兒常見的一些疾病，對於在1歲以下的幼童們，要是有不正常的體溫升高時候就要趕緊去當地的一些門診或者醫院去就診。要不就是給小孩子多喝水。