寶寶春季飲食要防“火”！

　　想必很多媽媽都會發現，寶寶隔三差五就會大便干小便黃，嘴唇紅口氣重，甚至是口舌起泡的症狀。這就是媽媽們常說的“上火”。對於這些狀況，醫生認為首先家長要對孩子的飲食要格外注意，因為小孩子消化系統功能相對薄弱，很容易因為消化不良，過食油膩食物引起“食積”，郁而化熱，導致腹脹腹痛、口氣重、眼屎多、大便酸臭、排便不暢等“上火”症狀。

　　上火多表現為便秘，眼屎增多等

　　“上火”是中醫學專用名詞。在中醫理論中人的五髒六腑皆有陰陽之氣，如果陰陽失衡的話就會引起所謂的陽火或者虛火上升，所以稱之為“上火”。廣東省婦幼保健院兒科教授常燕群說，在嶺南的小兒特別容易上火，門診時常會見到孩子的嘴唇和口舌都紅撲撲，家長稱孩子常表現為大便干結，其次是小便黃少、便秘、眼屎增多、厭食挑食、咳嗽痰稠等。

　　兒童出現這些症狀，家長都非常重視，因此孩子一上火，往往會引起諸多不良後果。比如大便干結容易讓孩子排便的時候感覺疼痛，從而會拖延排便時間，造成便秘，形成惡性循環。小便黃少，代表身體缺乏水分，如果不重視，兒童的正常生活和身體發育將受到影響。眼屎增多還容易引起病菌入侵，口舌起泡會影響孩子的食欲，進而影響孩子的營養吸收，所以孩子一上火，家長就開始想辦法給孩子“清火”了。

　　吃太多，食積引火上身

　　寶寶們為什麼總是這麼容易上火呢？在中醫理論中，兒童是屬“純陽之體”，生命力旺盛、新陳代謝、生長發育迅速，容易出現陰陽失衡，陽盛火旺即“上火”的現象。

　　寶寶上火的原因

　　其次，小兒的消化系統功能薄弱，胃腸道的吸收能力較差。一旦孩子飲食不節，吃太多油膩的、煎炸的食物，或家長喂養稍有粗心，就容易造成消化功能紊亂。由於不能正常消化吸收，停滯於胃腸，會損傷脾胃而形成食積。這些食物積滯日久，會郁而化熱，熱與積滯相合，會產生內熱，內熱不能及時排除，勢必會外發而導致發熱。同時，還伴有腹脹腹痛、嗳氣、大便酸臭、排便不暢等症狀，有的患兒還伴有煩躁不安、睡眠不實、容易出汗等表現。另外，小孩子如果中暑、感冒，甚至是日常生活中的缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等也都會“上火”。由此可見，與大人相比，生命力旺盛的小寶寶們卻更容易受到“上火”的侵害。

　　多喝水，飲食清淡可消火

　　對這種發熱的治療，應抓住病機本質，著重在消導食積，食積得以消導，發熱會自然而退。常用消導食積的中藥有：雞內金、神曲、麥芽、焦山楂、陳皮、茯苓、半夏、炒枳殼、木香等。對內熱較重的患兒可加用黃連、生石膏、炒山栀、連翹等。

　　此外，還可以用中醫的推拿、捏脊等方法治療，效果也很好。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。還建議從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣；控制孩子的零食，盡量少給孩子購買油炸和膨化食物等容易引起“上火”的食物，應鼓勵孩子多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果。

　　值得提醒的是，兒童由於髒器嬌嫩，直接飲用過於寒涼的涼茶，對腸胃功能影響較大，因而專家建議最好選擇藥性溫和的中藥處方，既能清熱降火，又補脾養胃。平時可用山楂、薏苡仁、扁豆等消食健脾助消化，防止食積發熱，預防兒童上火。

　　很多時候寶寶都會有上火的現象，如便秘，口干，口氣大等等，即使有些媽媽們都已經很重視飲食，但是寶寶還是會上火。這是因為小兒的消化系統功能薄弱，胃腸道的吸收能力較差，食物積滯日久，會郁而化熱，熱與積滯相合，會產生內熱，內熱不能及時排除，勢必會外發而導致發熱。所以爸爸媽媽們可以參照本文的方法給寶寶多喝水，讓寶寶飲食清淡等等來預防或是緩解寶寶上火的問題。